三、自由联想：闭上眼睛，想象一个自由的放松的场景，比如说你喜欢森林，那就想象自己在森林中呼吸的新鲜的空气，你喜欢大海，就想象着自己在海边轻松的散步，迎面吹来的海风，吻过你的脸，非常的舒适等等这样有助于你放松下来，更快的进入睡眠之中四、不要赖床：很多朋友，躺在床上睡不着时，情愿在床上打滚，也不愿意起床，因为他们认为只要睡在床上，就算没有睡着，但也休息了其实这是错误的，躺在床上睡不着，那么就起床做其他的事情，比如说看书，看电影等直到自己困了时，再躺到床上去因为如果你在床上睡不着时，没有其他的事做，会觉得时间过得很慢，往往只过去了十分钟，你可能觉得好像过了一个小时，这样一来，你就会觉得自己这么久还没有睡着，而产生一系列的不良情绪，更加影响你的睡眠
Write no more than 100 words示例：Sarah is an American girlShe likes country musicShe is a fan of country musicCountry music is a traditional music from the southern states of AmericaMany songs are about modern life in the US，such as the importance of money and successSarah’s dream is to go to Nashville because Garth Brooks is there
不同的菊花茶功效是不一样的，具体的如下： 1、贡菊： 贡菊具有很好的明目功效，花朵雪白，但是根蒂则是绿色的如果冲泡的时间比较长，那么茶水也会变成了彩色的中医方面认为，服用贡菊具有很好的明目清肝的作用，建议在冲泡的时候加入少量的枸杞，对于双眼有着很好的保养作用2、滁菊： 平时也将这种菊花称之为白菊或者是甘菊，主要的功效就是降火滁菊的花瓣非常的紧密，并且花蕊的颜色是金黄色的，而花瓣则是晶莹剔透呈现白色服用之后具有疏散风热的作用，日常如果身体出现了嗓子发干、发痒以及头晕脑胀的情况，服用滁菊能够很好的缓解3、野菊花： 野菊花和其他的菊花种类相比，花朵颜色更黄并且更小，花形也不是很好看，看上去比较苦寒一些
”“什么孙悟空”我又惊又喜，马上答应了它们拉着我飞了起来，不一会儿就到了我来到一座瀑布前，穿过瀑布前，穿过瀑布，我看到一只穿着草衣，戴着金箍，拿着金箍棒的猴子我想:这就是孙悟空吧，好威风呀它见到我开心地说：“小朋友，欢迎来到花果山水帘洞，俺老孙带你去山上摘桃子吃”来到山顶，我迫不及待地摘了个又大又红的桃子，一口咬下去，“哇这也太太太好吃了吧”我叫了起来吃完桃子，孙悟空又拔出一根毫毛，一吹变成了一个大门，它说：“走，我们去你家玩玩”说着把我拉了进去瞬间，我们来到我房间，我想我们要一起做点什么呢
（总计53669字）
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