1、散步 很多人都有散步的习惯，比如在吃了晚饭之后和家人或者朋友一起散步，在户外走动的时候不仅可以让身体活动活动，促进身体的消化吸收能力，增强新陈代谢水平，让血压有所降低而且散步的时候一起聊天还能增进感情，使人的心情愉快，对病情的控制也有一定的好处2、慢跑 慢跑对于高血压患者来讲是一种比较讲究的运动，因为高血压患者不能宜剧烈运动，所以在慢跑的时候要控制好速度，以免跑速过快加快心脏的跳动，使身体的血液循环速度过快后反而影响血管负担过重，对血压的控制起不到帮助，反而会增加血压高血压患者还要注意，在慢跑的时候最好不要超过30分钟，如果身体感觉到疲劳就要及时停下来休息，同时也要避免身体大量出汗，以免引起感冒
（3）教师强调两点:A第一句中的葫芦是指一种植物，课题中的葫芦指的是葫芦的果实B让学生观察画面,结合第二句中作者在描写时用到的几个词语谈自己的体会:细长的葫芦藤、绿色的叶子、雪白的小花、可爱的小葫芦，这说明葫芦长得很好板书:长满绿色的叶子（4）教师指导学生朗读结合语言文字体会那个人高兴的心情,“多么可爱的小葫芦哇”读出那个人喜爱小葫芦的语气让学生自己练习，而后指名读，大家进行评价第二自然段:（1）小声读第二自然段，边读边想：这个自然段告诉我们什么讲那个人看见叶子上生了蚜虫一点也不在乎，眼睛只盯着小葫芦（2）让学生在书中画出那个人是怎么想的，又是怎么说的而后练习读一读，谈一谈应读出什么语气自己先思考，遇到问题与同桌商量商量
2015年考入小语种班的黄嘉宜记得，那时大家刚从小升初的校考脱颖而出选择某门语言，一般依据隐约的兴趣她自己选择德语，其实只因为爸爸的一句话：法语难听，德国汽车倒是不错反正只是不想再读英语，而且好不容易通过了校考，干脆随便选个小语种，这好像很酷很多人在校考阶段就是家长给报的名，多年后回忆，才发现当时家长也不知道小语种班是什么，只是小学同学的家长都报了，“先去考再说” 马航说，那个阶段的学生还太小，并不特别了解某种语言和对象国，总之都是新的外语新的语言好像一纸戏票，幕布拉开，新的世界徐徐显现两三个小语种班常常被编入同一个行政班级小语种班的学生有自己小小的快乐比如在公共场合，可以用小语种大声八卦，不必怕人听见；比如试着读原版书，渐渐不必受制于译本；比如在操场上练口语，路过的同学问“你叽里咕噜啥呢”，得意地回应，“听不懂了吧
[课本P112页注释]1《资治通鉴》是司马光主持编纂的一部编年体通史，记载了从战国到五代共1362年的史实，人们可以从这本书所记载的丰富史料中，了解封建社会的政治、经济等方面的状况，得到宝贵的经验，宋神宗以其“鉴于往事，有资于治道”，命名为《资治通鉴》，即为统治阶级提供政治借鉴司马光编纂此书的目的就是为统治者治国提供历史经验和教训2司马光(1019-1086)：字君实，北宋政治家、史学家(二)文中的几个人物： 孙权，字仲谋，三国时期吴国的国君吕蒙，字子明，三国时期吴国的名将鲁肃，三国时吴国名将字子敬，临淮东城人(三)写作背景：在的赤壁之战前后，孙权既要北拒曹操，又要防止刘备鸠占鹊巢，所以在招揽人才、巩固势力的同时，劝勉臣下读书明理，提高自身素质
（总计53182字）
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