人体在清晨起床时，血液粘稠度会达到顶峰值，所以很多人在睡醒后反而会更加疲惫，出现头疼、头晕、睡不醒的状况在这种情况下，及时喝一杯温开水可以有效降低血液粘稠度，缓解身体不适，有利于血管保养、预防心血管疾病的3、坚持运动早起后及时进行体育锻炼可以达到非常好的身体保养效果，尤其是对中老年人来说，早起后不妨多做做散步、慢跑、太极等轻缓类的运动，既可以修身养性，又可以增强体质不过需注意的是，上了年纪的人一定要注意控制好运动量，避免身体负担过大而发生危险二、晚上3不要1、不要熬夜人体如果想要保持充沛的精力，高质量的睡眠是必不可少的提到睡觉的注意事项，很多人都比较关注睡觉的环境和睡觉的时长，除此外，何时睡觉也值得重视
HiI'mGoodbye" Let's look, who can make the most friendsTry hard, everybodyReady ---- Go设计思路：在学习完本课的知识后给学生设计了“交朋友”的任务，要求学生把所学的知识运用在实际生活当中，让学生积极主动的参与课堂教学活动，让他们真正感知、体验、实践、参与和合作，在玩中学，用中学，学中用5课外活动(Add-activities)(1) 听录音，仿读会话，并在实际情景中运用所学内容(2) 遇到老师、同学和家长时要用Hello/ Hi打招呼;分手时要用Goodbye/ Bye-bye道别设计意图：“听录音，仿读会话，并在实际情景中运用所学内容”是本课后的巩固运用，它能有效地帮助学生真正掌握所学知识
中新社记者 王晓斌 摄 6月23日，记者随海南热带雨林国家公园媒体行活动采访团，走进海南尖峰岭热带树木园这个中国最南端、收集热带树种最多的树木园，收集并保存有热带、南亚热带树种1500多种，是热带珍贵树种国家林木种质资源库和热带珍贵树种研究国家长期科研基地漫步园中，随处可见形态各异的果实和种子中新社记者 王晓斌 摄 6月23日，记者随海南热带雨林国家公园媒体行活动采访团，走进海南尖峰岭热带树木园这个中国最南端、收集热带树种最多的树木园，收集并保存有热带、南亚热带树种1500多种，是热带珍贵树种国家林木种质资源库和热带珍贵树种研究国家长期科研基地漫步园中，随处可见形态各异的果实和种子中新社记者 王晓斌 摄 6月23日，记者随海南热带雨林国家公园媒体行活动采访团，走进海南尖峰岭热带树木园
) ④小结：这里作者运用直接描写和侧面描写相结合的方式，写出了打水仗的热闹能读出热闹的场面来吗指名读 C、交流"溺水被救" 过渡：让作者怀念的仅仅是荷塘的美丽与带来的快乐吗还有--(惊险)惊险源于"我"的一次"壮举"出示： 可是这壮举刚开头，水便一下子没了我的头顶顿时，一种不可名状的恐惧感紧紧地攫住了我"我"的壮举是什么是真正的壮举吗理解"不可名状"、"攫住"指名读，读出害怕来还从哪些地方能看出危险来读读找出的句子(我挣扎出水面，凄厉地嚎起来："救命啊…" 我晕头转向地一个劲往上挺，每次冒头只能喊："救…"，便"咕噜"喝一口水我双脚够不着底，身子像铅块般地往下坠，只觉得眼前金花乱冒，耳朵里嗡嗡作响，脑袋涨得几乎要炸，水还一个劲往嘴里涌
（总计53886字）
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