体育媒体‌《下逐客令网｜多吃木耳能降糖？降脂？要想健康吃木耳，需要注意什么？》解说文案

要求是读准字音，把课文读通顺2、出示儿歌谁能读指明读，齐读 3、你们发现了吗，在这首儿歌里有几个字宝宝好象是兄弟，他们长的可真像请把他们找出来好么(二)指明交流 4、(出示 浇、烧、挠、翘、晓、饶)把这些字读给同桌听一听(出示后齐读,然后想一想他们相同点是什么不同点是什么) a都有“尧”，韵母都有(读音都很相似) 总结：这些字里有“尧”字，因此他们的读音也和“尧”的读音相似，都有ao,(尧字表示了生字的读音) b挠、翘、晓、浇、饶、烧，部首不一样③说说这些部首和这些字的关系 如：三点水和水有关，有水才可以浇花 火字旁和火有关，有火才能烧 提手旁和手有关，用手可以挠 羽字旁和动物的羽毛有关，一般动物尾巴上的羽毛都会翘 日字旁和太阳有关，有日表示太阳出来了，天也亮了 食字旁和吃饭有关，东西吃多了就会饱，饶就是多的意思 (部首不同每个字表达的意思也不同) 5、你们发现了吗，这些字也是由两部分组成，一部分表示读音，另一部分表示字义

而且时间长了，还会对眼部健康造成损伤，除了会引发黑眼圈、眼袋问题外，严重时还会导致视力大幅下降4、大量喝水人体在清晨睡醒时血液粘稠度会达到最高值，很容易引发身体不适所以很多人会选择在睡前提前喝水，以为这样就可以避免血液粘稠度升高的问题这种做法其实并不可取，睡前是不宜大量饮水的，很容易导致排尿增多，如果夜间频繁起夜的话，也是会严重影响睡眠质量的5、生气维持夜间的情绪平稳是保证高质量睡眠非常重要的一件事如果夜间情绪起伏过大，尤其是陷入生气、发怒的情绪会影响正常入睡而且很容易导致入睡后出现多梦、心悸、胸闷、呼吸不畅等问题，是非常不利于睡眠健康的在人的一生中，大概有1/4以上的时间都会在睡梦中度过，所以对于睡眠问题，大家一定要充分重视

Step 4Sum upDo exercises in class and check the answersHomework1完成2号本P14-15 第一课时2预习Unit 2 第二课时3完成 Self check 24常规听读，听写作业Layout of BbUnit 2 This is my sisterPeriod 1sister, mother, father, parent, brother, grandmother, grandfather, grandparent, family, those, who, oh, these, those, theyThat’s my family

总之，夜班工作者应当认识到睡眠的重要性，睡眠越少，就越感觉疲劳，而且将更容易出差错因此，下夜班回家后应当制定好自己的睡眠计划并努力付诸于实施规范饮食与适当运动很重要 长期夜班工作者无论体力或脑力劳动，较正常作息的人都需更大的消耗，所以要补充“富营养、易消化、含水分”的食物，如鲜牛奶、豆浆、新鲜水果蔬菜、鸡蛋等，尤其不应忽视维生素和矿物质的补充那种单纯依靠咖啡、热茶及香烟来刺激兴奋的方式，长期来看是不可取的在饮食上要注意调剂花样，并注意菜肴的色、香、味和配些酸味及其他调味品，以促进食欲进食时间要有规律，上大夜班者，中间要加餐一次，以补充所消耗的能量另外，为了维持正常视觉，可多吃些含维生素A的食物，如动物肝脏、奶类、蛋类等

（总计53553字）

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