富含蛋白质的食物主要是：瘦肉，蛋，鱼，牛奶和豆类2维生素新鲜蔬菜和水果含有多种维生素，只要你经常吃不同品种的蔬菜和水果，就可以得到身体所需的多种维生素3水人体最大的成分是水，当运动时，身体会流出很多汗水，这时身体处于缺水状态很多人认为体内缺水无关紧要，但当身体缺水时，肾功能就不能很好的使用，肾脏功能是能够帮助人们过滤有害物质，许多毒素在身体里都是由肾脏排泄，所以必须确保肾脏的正常运作因此，运动后及时补水可以帮助新陈代谢，也有助于身体排出更多的废物，所以一定要及时补充水分，但不要多喝水4碳水化合物一般在健身运动前加入足够的碳水化合物，以确保肝糖原储存，为训练提供能量并维持血糖水平；运动后补充碳水促进肌糖原和肝糖原恢复的化合物
尿血之人尤当禁忌,误食之会加重小便出血的病情3、丁香:为五香粉调味品之一性温热,味辛,有助热上火之弊《本草经疏》就认为:“一切有火热证者忌之”《随息居饮食谱》中亦说:“阴虚内热人忌之”因此,无论是因实火,还是虚火尿血者,概不宜食用丁香之类五香粉4、人参:性温热,味甘苦,为补气强壮之物但有助热上火、耗阴动血之弊,凡出血性疾病,如中医辨证属血热证,属火热证,属实证或是阴虚火旺之出血证,概不可服尿血之人若体质不虚,或属急性尿血,皆当忌之三、尿频尿急尿血易发人群 1、女性是尿路感染的高发人群，尤其是性活跃期女性、孕妇和老年人超过半数女性患过尿路感染，甚至不止一次这其中的关键原因是女性尿道比男性更为短和宽，尿道口又在会阴部附近，细菌容易入侵尿道口导致发炎
1-02，每日2次口服疗程1-2周脂溢性皮炎中医治疗 1中医疗法： 1)对潮红、渗液、油性和干性结皮炎可以清热、凉血、解毒、利尿为治则2)仅有痒而无渗出时，以养血、润燥、祛风、清热为治则2中医偏方： 1)薏苡仁红缨粥：薏苡仁、萝卜缨、马齿苋各30克将上三味洗净，萝卜缨和马齿苋切碎，加水适量，煮粥，每日1剂，1个月为1个疗程具有清热利湿功效适用于脂溢性皮炎等症2)大枣猪油汤：大枣100克，生猪油60克将大枣生猪油放入锅内加适量水，煮熟食用每周3次，12次为1个疗程具有祛风清热，养血润燥功效适用于干性脂溢性皮炎等症四、头皮脂溢性皮炎毛囊炎的预防和护理 勤洗头洗澡，保持皮肤清洁，以减少微生物寄生，皮肤油脂较多者，应每天2-3次用温水，硫磺皂洗脸，少用或不用化妆品，饮食方面应少吃动物脂肪，碳水化合物及刺激性食物，避免烟，酒，多吃新鲜蔬菜及富于维生素B族食物
2、能够正确辨别物体的方向3、能够利用东南西北来描述物体的方位4、通过学习东南西北的知识来感受我们祖国的地大物博，认识到生活中处处都存在数学的道理教学重点：1、正确辨别物体的方向2、利用东南西北来描述物体的`方位教学难点：1、建立东南西北的方向概念2、在实际生活中正确运用东南西北的知识来为生活服务，特别是同一物体相对于不同参照物的方向的体会教学准备：教学课件，卡片，学生课前收集生活中判断方向的物体教学设计：一、活动引入1、学生根据老师口令做动作2、提问引入，提示课题二、初步感受东、南、西、北的相对位置1、为学生分组并命名：东方队，南方队，西方队，北方队，中心队2、说一说：中心队的前、后、左、右各是什么队
（总计53328字）
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