需要强调的是，吹气球不在于吹得快，也不在于吹得多，只要尽量把气吹出，每天有进步即可吹泡泡：慢慢用鼻深吸一口气，屏气大约1秒后对着吸管口慢慢吹，直到吹不动为止每天2-3 次，每次5-10分钟登楼梯：登楼梯要量力而行，循序渐进，根据自身体力有计划进行，切不可操之过急主动咳嗽是比较好的“清肺”“清肺”不是简简单单地“把已经进入肺脏的脏东西清理出去”，而是根据肺的特性最大限度地减轻乃至消除有害物质对肺脏的损害，提高肺的抗病能力和健康水平主动咳嗽就是充分利用咳嗽这个保护性反射的动作保护自己，主动咳嗽不仅有助于排出气道的杂物，同时，还应为其增加胸廓内的压力，进而增加肺活量，提高了肺的免疫力“呼吸操”能减小雾霾损伤预防雾霾损伤的方法是健肺，所谓“健肺”，一是增强肺功能，二是发挥呼吸道的防御功能
要说养生之王，那应该非枸杞莫属了枸杞在人们生活中，算是利用率最高，使用最为频繁的一种食材，它的用途广泛到做菜、熬汤更有一句“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞”，诠释了它在中老年人人群中的地位当然因枸杞名副的功效和人们的大力宣传，年轻人也会时不时在自己水杯放上几粒以表养生对于长期面对电脑的上班族，眼睛疲劳，工作压力巨大导致肝火旺盛的因素很多，所以对上班族而言，清肝火明目是最主要的，枸杞这时就可以登场了不得不说，枸杞搭配这两种东西泡水，真的是上班族的福音：1、黄芪配枸杞，补肾还能清肝火黄芪是是一种多年生草本类植物，在古代就被发现，并加入了中药材的行列在平时上班族可使用黄芪搭配枸杞来泡水喝，两种药材搭配在一起，对肾脏功能有非常好的保护作用，同时还能起到肾脏排毒的效果，提高肾脏排毒的功能
那么就让我们仔细得来读读文章二、学习课文2—4节，了解吃百家饭的习俗1、自读第4小节，找出与图片对应的句子交流出示：孩子们围着锅子吃，村子里的大人围着孩子看，年年如此（评价：你读文很仔细）2、通过引读理解“年年如此”并质疑3、再读第四节，找出年年吃百家饭的原因交流出示：老一辈传下来的习俗……（评价：你很会读文章，找到了关键的句子）指名读引读重点句，随机理解词语：习俗、预兆4、学习第2小节，感受长辈对孩子们美好的祝福（1）指名读，用一句话说清家家户户准备了什么（2）引读理解句子，引导质疑[]预设：为什么家家户户都要把那么好的东西都拿出来（4）联系“习俗”，解答疑问5、了解孩子们做了什么（1）自读第3小节（2）交流孩子们做了什么
请贴在教室相应的墙壁上师：你知道吗，我们的地球绕着太阳旋转，到了下午的时候，面向太阳，我们的前、后，左、右分别是什么方向师：我们已经认识了东，南、西、北四个方向，现在老师想考考大家闭上眼睛，我说出方向请用手指出相应的方向游戏：找礼物请几位学生从座位出发，按照师所说的路线找到各自的礼物四、模拟招聘：师：课前我说了关于招聘小导游的事，你们想不想报名参加现在我们就来一次模拟招聘，在座的每位同学都是评委，如果他们的表现非常好，就请为他们鼓鼓掌问：谁愿意第一个来试一试(课件)问：还有谁想试一试(课件)师：这是我们学校的平面图，这可是我们最熟悉的地方这是教学辅助楼，这是我们的船形教学楼和操场师：谁愿意来试一试
（总计53172字）
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