早晚喝粥是最补益身体的，早晨喝粥的好处是调节脾胃，因为粥不但不会消耗胃气，而且能补益胃气我们知道，胃是人体的后天之本，保养好胃，就等于是在长寿路上成功了一半早上，当胃经过一夜的蠕动，存食基本排空后，此时处于空虚状态的胃正需要补充水分和吸收营养，如果吃生冷坚硬的食物，则会刺激胃，使胃产生不舒服的感觉《医学入门》中有“盖晨起食粥，推陈致新，利膈养胃，生津液，令人一日清爽，所补不小”的记载宋代文学家张耒专门写了一篇《粥记》来说明早晨喝粥的好处：“每日起，食粥一大碗，空腹胃虚，谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之妙诀”这些都说明了早上喝粥有益脾胃，增加了我们长寿的资本晚上喝粥的效果也很神奇
当然，还会有不少感悟新闻学院大四的邹佼向记者畅谈道：“我认为大一到大四都要坚持努力学习，劳逸结合，学和玩都不能少大一做到适应大学生活，学会独立，多阅读、多交朋友，打下优良基础大二思考一下自己想做什么，确定大体的方向，并做初步准备大三可以根据之前所学去实践一下，并为自己选择的道路做最后的冲刺在大四，一方面要淡定地等待努力的结果，另一方面可以去做自己以前没时间做的事情”这些感悟都为学弟学妹们提供了优良的参考，促进他们主动向上，创造一个多彩无悔的大学生活我始终相信，告别是为了下一次更好的相见步入竞争激烈的社会，才真正的见识到拥挤的招聘大厅，或是切实地感受到考研的重重压力，遇到了以前从未碰到的难题，拉开了另一个生活场景的帷幕
而且会使得血管内膜受到一定的损伤并发生脱落，很容易形成血栓以及动脉粥样硬化现象就会影响到心肌的供血，患上冠心病以及心梗的概率就会增加另外，饮食中应减少高油腻、高糖食物的摄入一日三餐应该以植物性的食物为主，尤其是一些豆类、粗粮、蔬菜、低糖水果这些食物中的膳食纤维可以促使血管中的脂类成分快速排泄，而含有的各种维生素，能够增强心血管的弹性，而且可以最大程度降低秋燥现象另外，饮食中应该适当多吃一些黑豆、大豆、沙丁鱼、蓝莓、燕麦、洋葱等食物，对于心脏健康有着一定的养护功效二、合理运动进入冬季的时候，一定不要长期出现久坐、久躺或者是不运动的行为，否则，会使心脏的供血发生异常每天应该注意保持合理的运动量，如果患有一些慢性疾病或者是体质较弱的话，那么可以进行一些低等强度的有氧运动，比如慢步走或者是瑜伽等
1、学生参看注解弄清这两段词句的意思2、教师讲解重要词句3、学生课文巩固词句三、文言知识归纳1、归纳“为”“乎”“于”“道”“解”“族”等虚词、实词的用法（1）为①庖丁为文惠君解牛（介词，替，给）②吾见其难为，怵然为戒（前一个是做的意思；后一个，因为的意思）③视为止，行为迟（两个“为”同义，因为的意思）④提刀而立，为之四顾，为之踌躇满志（两个“为”同义，因为）（2）乎①技盖至此乎（疑问语气词，呢）②进乎技矣（相当于“于”，引出对象）③依乎天理（相当于“于”，引出对象）④而况大軱乎（表感叹语气，呢）⑤恢恢乎其于游刃必有余地矣（用于形容词词尾，助词）（3）于①合于《桑林》之舞（介词，引出对象）②而刀刃若新发于硎（介词，从）③恢恢乎其于游刃必有余地矣
（总计53179字）
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