现代人生活节奏快、压力大，在这种情况下，如何拥有一个健康的身体并长寿呢日常四个小动作增寿10年不是梦1如厕时进行叩齿运动叩齿运动即上下牙相互轻轻叩击，能够强化牙床、牙龈、牙根，增强牙齿力量这个小动作还可以促进口腔唾液分泌，帮助消化而且，比较适合在如厕时练习，因为从中医上来讲，排尿时人的肾气流泻，此时叩齿有助固摄肾精、强壮骨骼2早晨起床前做做伸展运动把双臂缓缓伸到头顶上方，双手交叉，伸个懒腰这个动作能够锻炼手臂肌肉和手腕力量，促进人体血液回流但需要注意的是，动作一定要柔和、缓慢，不然很可能伤到肌腱而且人刚睁开睡眼，需要几分钟的清醒过程，从卧位到坐位也要有个适应时间，慢起、慢坐都很重要另外，做伸展运动前可以揉搓一下关节，热热身，不要让身体一下子紧张起来
或者曹操、孙权、刘备、诸葛亮“故国神游，多情应笑我，早生华发，人生如梦，一樽还酹江月”——旁批点预设：“我”多情，有什么情为何“华发”早生李白有“举杯消愁愁更愁”，而苏轼却是“一樽还酹江月”一仰一俯，可看出两人性格上有何不同综合旁批点预设：词人营造出一种怎样的意境如何表现的旁批展示：学生甲：……师生点评……学生乙：师生点评……学生丙：师生点评……小结：下阙着重写人，借对周瑜的仰慕，抒发自己功业无成的感慨写“小乔”在于烘托周瑜才华横溢、意气风发，突出人物的风姿，中间描写周瑜的战功意在反衬自己的年老无为“多情”后几句虽表达了伤感之情，但这种感情其实正是词人不甘沉沦，积极进取，奋发向上的表现，仍不失英雄豪迈本色
3、 情感、态度与价值观：学会用自己的语言表述比较大小的方法教学重点：1、初步掌握100以内数的顺序2、初步会比较100以内数的大小教学难点：1、初步理解数位的意义，掌握100以内数的顺序2、初步探索百数图中的排列规律教具准备：课件教学过程：(一)复习：1、数数：从100倒数到502、看计数器比较20以内数的大小：教师拨数，指名比较两个数的大小，并说明原因“你是怎样想的”想：先从十位看起，十位上的数大，这个两位数就大如果十位上的数相同，就看个位上的数，个位上的数大的，则这个两位数就大(二)新授：1、教学例七：(1)教师出示幻灯片(百数图)(2)学生观察讨论，“表中这些数的排列有什么特点”(指名回答)教师举个例子，引导学生横看、竖看、斜看分别有什么特点
2中队干部准备中队的“ 倡议书”3节目准备活动过程：一、 队会仪式1、中队长整队报数(各小队清点人数)2、出队旗(有请护旗手，播放出旗曲，出旗、敬礼)3、唱队歌4、中队长：亲爱的少先队员们，一直以来，我校少先队大队部总在倡导“你扔我捡，美化校园”的活动，在学校领导的积极号召下，我们206中队也开展了以“环保”为主题的各项活动，通过活动，我们发现，虽然现在人类的文化和科技都在迅速提高，但是人类却越来越不重视环保这个问题，人们随便砍伐树木，已经严重地破坏了生态平衡，多少森林变成荒丘，多少绿地变成沙漠为了使地球不再哭泣，不再遭受破坏，我们开展了一系列针对性的活动虽然我们的能力有限，但是我们仍要呼吁：让地球不再有创伤，让世界充满绿色
（总计53543字）
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