每次20下，每日数次此按摩耳朵的方法只要长期坚持，必能强肾健身7挽拉全耳法 右手绕过头顶，以食、拇指夹耳尖向上牵拉左耳36下，换左手同法此按摩耳朵的方法可提高免疫系统的功能，促进颌下腺、舌下腺的分泌，起到保护视力、减轻喉咙疼痛，防治慢性咽炎作用8搓弹双耳法 两手分别轻捏双耳的耳垂，再搓摩至发红发热然后揪住耳垂往下拉，再放手让耳垂弹回每天两三次，每次20下此按摩耳朵的方法可促进耳朵的血液循环，有健肾壮腰之功效9提拉耳尖法 用双手拇、食指夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15--20次，使局部发热发红此按摩耳朵的方法有镇静、止痛、清脑明目、退热、抗过敏、养肾等功效，可防治高血压、失眠、咽喉炎和皮肤病
二、从我做起，严守学校纪律，坚决不玩水严禁在没有家长或老师的陪同下私自或结伴下水游泳；严禁没有家长陪同下私自到水库、河塘等地嬉水、钓鱼、摸螺或其它危险活动；三、在加强自己安全意识的同时，努力做好说服教育工作，对于那些违反学校纪律，私自玩水的行为，要坚决抵制并及时向老师报告四、用学会的防溺水知识运用于实际，坚决杜绝溺水事件的发生遇到有人溺水，不提倡未成年人下水救人，应立即呼救求救五、夏季来临，雷雨多发，注意汛期安全不强行过沟过河，雨天不靠近河流海沟六、在防雷方面，有关专家提醒我们：下雨打雷时不要靠近金属门窗和金属管道，不要使用电话和手机，外出遇到打雷无法躲入有防雷设施的建筑物内时，要将手表、眼镜等金属物品摘掉，千万不要在离电源、大树和电杆较近的地方避雨；尽量降低身体的高度，以减少直接雷击的危险；双脚要尽量靠近，与地面接触越小越好，以减少跨步电压野外最好的防护场所是洞穴、沟渠和峡谷
绝不参与没有家长陪同的游泳活动，绝不到危险、陌生的河塘游泳，绝不在河塘边垂钓鱼虾，绝不做危险举动，绝对远离溺水杀手2、对家人负责：如果游泳，一定要在自己的家长陪护前提下，到安全的、正规的游泳场所游泳，并要做好相应准备活动，防止溺水事件的发生3、对学校负责：要遵守学校的各项规章制度，不断强化安全防范意识，以血为鉴积极参加学校组织的“珍爱生命，谨防溺水”安全教育活动，学会相关的预防溺水知识，并能将所学的知识运用于实际，掌握溺水自救的基本知识和技能4、对他人负责：在加强自我安全意识的同时，要努力做好说服教育工作，对于那些违反学校纪律，私自外出游泳的行为，要坚决抵制、劝阻三、总结结束同学们，今天我们通过学习，掌握了一定的溺水自救与预防知识，大家在以后的学习、生活中要加强学习，经常模拟演练，巩固所学知识，要随时提高警惕，特别是在比较危险的地方，严防溺水事故的发生
三年来，尽管你们有过失败，有过沮丧，有过苦闷，有过彷徨，但你们没有放弃追求，没有忘记临出门时父母期盼的眼神，没有忘记离开故土时亲戚朋友真挚的嘱托，没有忘记自己肩负的重大责任和使命三年来，你们学习在__、生活在__，__就是你们的家，这里的每一个角落，这里的一草一木，都见证了你们勤奋攻读的身影，都留下了你们美好的回忆在你们将要离开母校之际，我想给你们提两点希望：第一、常回家看看母校就是你们的家，请不要忘记她曾是你们前行的驿站母校是你们成长的摇篮，你们曾在这里生活、吸取养分、成长壮大无论你身在何方，当你成功时，母校会为你欢呼；当你失落时，母校会给你慰籍你的成才是对母校最大的回报，是给师弟师妹们最好的表率
（总计53985字）
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