洋葱切小方块，青红椒切小块，姜切片，蒜切片 锅内烧热油，在鱼头表面粘上少许玉米淀粉 将鱼头放入锅内煎至两面金黄色，捞起备用 再将腐竹放入，转大火快速将两面煎至微黄 将调味料在碗内调匀后，加入半碗热开水，让砂糖溶化 锅内再放入姜，蒜爆出香味 加入煎好的鱼头和腐竹，加入调好的调味汁和水 水量不要太多，略煮一下就要收汁了放入青红椒翻炒至上色 砂锅放少许油，烧热放入洋葱块和香菜垫底 再将腐竹和鱼头放入锅内，加盖小火焖上2分钟即可 腐竹煲 用料 腐竹一把，大约200克;肉皮和瘦肉共100克;葱两根;姜两片;干辣椒3个;粗辣椒粉一勺;五香粉少许;胡椒粉少许;生抽适量;盐适量;鸡精适量 做法 将腐竹泡软，肉切片，葱切段，姜切丝备用 砂锅里放入两碗清水或者高汤烧开;还有一种方法就是把炒好的肉放入炖十分钟之后再把腐竹加入同煮 锅内放比平时炒菜多点的油，把葱姜煸香之后将肉放入炒，加入生抽，五香粉，胡椒粉和辣椒粉 然后把腐竹放入翻炒至均匀上色，把这些一起倒入砂锅中，不要盖上盖，大火烧开之后加入调味料再改小火盖上盖炖煮 大概20分钟之后，腐竹变软即可撒上葱花出锅享用了 凉拌腐竹 用料 腐竹按人数需要自定;香菜一小把;熟白芝麻一勺;熟花生米一把;盐适量;生抽适量;老抽一丢丢;辣椒粉少许;麻油少许;蘑菇精(可以用鸡精或味精代替)少许 做法 腐竹放在冷水里浸泡，我是早上9点开始浸泡的，晚上6点做了吃正好
——开展包书比赛7、我们中华民族一向以勤劳勇敢著称，我国古代的劳动人民就用勤劳的智慧创造了辉煌灿烂的古代礼貌，发明了指南针、火药、造纸术，建造了雄伟壮观的万里长城……为我们树立了榜样下头我们来听一听朱德爷爷的故事8、同学们，你们从这个故事中有没有得到什么启发呢在艰苦的战争年代，革命前辈都能这样，那生活在和平年代的我们就更应当做好了，同学们说一说你准备怎样向老前辈学习，做一个热爱劳动的好孩子呢(学生自由发言)9、是啊幸福的生活不是从天上掉下来的，都得靠我们自我创造，我们该学着做一些事情，做一个爱劳动的好孩子，享受自我的劳动成果，那是最幸福的，看他们自我动手去野餐，吃得多香啊——请听小合唱《野餐之歌》10、同学们，让我们自我动手做一个爱劳动的孩子
2、体重指数BMI 计算法近年来，BMI 计算法的应用也越来越广泛它的计算公式是：体重指数BMI =体重(公斤)/身高(米)的平方通常来说，体重指数在185-24之间就是正常的而当BMI 大于25时，就被划为超重的范畴了不过凡事都有例外，对于运动员来说，这个公式就不太适用因为体重是由机体内多种成分综合决定的，其中就包括骨骼、肌肉、脂肪和水分等，而脂肪和肌肉就是影响体重的关键因素普通人偏胖多半是由脂肪堆积引起的，而运动员的肌肉组织占比相对更多即便是体重指数超出正常范畴，也并不代表体脂率过高所以，经常健身的人也不必太纠结BMI数值另外，处在不同年龄阶段，自身的体重也会有差别青春期女性的标准体重会稍微低一些，而随着年龄的增长，这个数值也会有所增加
四年来，同学们勤奋刻苦、积极向上，从儿童走向少年，从幼稚走向成熟求知路上，留下了同学们青春的风采、执着的追求、拼搏的精神、收获的喜悦四年来，同学们学到了知识，增长了才干，各个方面都取得了很大的进步，为你们今后的成长奠定了坚实的基础所以现在，我提议，你们把最热烈的掌声送给自己，为自己的成长进步喝彩参加今天毕业典礼的还有和同学们一起生活学习了四年的老师们四年的相处，师生之间接下了浓浓的情谊老师们在给予你们知识与能力、教给你们人生哲学的同时，也把他们一颗颗无私的爱心献给了你们，给你们带来了无微不至的关怀在你们学习上遇到困难、生活中遇到挫折的时候，是老师找你们倾心长谈，引领你们跨过幼稚人生中一道又一道沟坎儿
（总计53311字）
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