有研究显示，平时多锻炼身体，每周至少进行一次中度至强度的运动，可减少老年痴呆症的发生10社交孤立：有的人老了就脱离社会，很少进行人际交流活动，对周围的事物提不起兴趣，缺少朝气和活力……这样大脑也无法活络起来多项研究表明，社交孤立会使人患老年痴呆症的风险增加11糖尿病：得这种病时间越长，病情越严重，患痴呆症的风险就越高目前，还没发现有任何特定的药物，可改善和控制这种风险12空气污染：空气中的颗粒污染物，可通过心脑血管、淀粉样前体蛋白加工等，来加速神经变性空气污染与痴呆症发病率的增加有很大关系，所以人们要减少空气污染，避免暴露于污染的环境中你老了会不会痴呆以上12种诱发痴呆症的危险因素，可贯穿人的一生
简介： 在自己家的厨房里开始饮食养生并不困难，因为只要恢复传统饮食方式，即可拥有完美的饮食方式饮食养生 在自己家的厨房里开始饮食养生并不困难，因为只要恢复传统饮食方式，即可拥有完美的饮食方式饮食养生的基本元素是糙米糙米中含有的碳水化合物、蛋白质、类脂类，比例均衡，同时富含体内所需的维生素和矿物质，近乎是“完美食物”所以，把糙米当做主食能够提供保持身体健康的营养而且糙米含有70种涉及防止细胞受损的抗氧化物质，具有保护肾上腺、胸腺、甲状腺等免疫系统相关器官的作用，可以说糙米是非常适合被癌症和过敏所困扰的现代人的食物只要食用就能获得好处，再没有比这更加轻松愉快的事情了虽说是近乎“完美食物”，但糙米中缺少身体的必需元素——氨基酸，而酱汤可以补充这种元素
故事11我的“公鸡”闹钟 你好我的名字叫东东我知道我有一台好看的闹钟它是一台漂亮的钟钟的上部有红色的冠子当你想要调整时间时，按下头上的红冠子就可以调节时间那时“钟”将按时醒来到时候“公鸡”就会“喔、喔、喔”地叫，该起床了而且叫是眼睛还会发光它是一只好看又有用的钟，我很喜欢它Story12 A Clever Farmer Uncle Samdoesn’t like farmerHe thinks they are very foolish and only know work on thefarm
注意预防感冒、气管炎等常见病对暴露在外的手、脸、鼻和耳朵等部位，除了经常搓、擦以促进局部血液循环外，还应抹上适量的防冻膏、抗寒霜、油脂等以防皮肤冻伤3、避免在大风、大寒、大雪、雾露中锻炼大雾天气不宜长跑，因为运动时呼吸会加深加快，雾天空气中的灰尘杂质、细菌病毒含量较多，造成室外空气相当污浊，能见度大大降低，常会引起呼吸道及其他疾病发生这时在室外运动就不如在室内活动了另外，还要注意不要在冻实的河、池、坑、渠内滑冰，以防止伤害事故的发生4、呼吸方法须得当冬季气候寒冷，有时还会有风沙，因此，锻炼时不要大口呼吸，而应采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法，在减轻寒冷空气对呼吸道的不良刺激，避免冷空气刺激引起上呼吸道炎症
（总计53521字）
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