一、调整睡眠环境如果在睡眠环境当中出现了较多的刺激性气味，比如香烟烟雾或者是炒菜油烟，以及一些霉味的话，就会影响到老年人的睡眠而如果床上用品过于潮湿，或者是床铺过硬、过软的话，都会影响到睡眠所以老年人群一定要注意睡眠环境的调整，每天积极打扫室内卫生，并注意开窗透气，还应该注意室内温度、干湿度的调整，以及床上用品的清洁二、合理增加运动量每天一定要增加一定的有氧运动，比如外出进行慢走运动或者是打太极拳，可以适当的游泳这些有氧运动能够消耗体内的精力，可以使身体产生疲劳感，能够提高睡眠质量三、注意睡前习惯调整很多老年人在睡觉之前，喜欢大量喝水，或者是抽烟，甚至是喝酒，以及长时间玩手机、看电视的行为，这些行为都会影响到睡眠质量
今天我们召开的主题班会是“自己的事情自己做”二、学习歌曲《我有一双万能的手》我有一双万能的手，万能的手，样样事情都会做，都会做，洗衣裳呀，洗手绢呀，补袜子呀，缝钮扣呀，自己的事情自己做，自己做妈妈说我是个好孩子，爸爸他也常常夸奖我，夸奖我师：同学们，你们是不是也有一双万能的手啊你们说说，我们的手都能干些什么事生：写字、扫地、穿衣师：我们的双手能做这么多事，真是一双万能的手啊三、现场比赛并学习1、系红领巾比赛师：既然我们有一双万能的手，而你们也都是少先队员了，老师有个提议，让全班同学来进行一个系红领巾的比赛2、学习绑鞋带师：同学们，有一天，我看到我们班姚琦同学帮助另一位同学绑鞋带，老师很高兴但是似乎班上很多学生都不会，现在我们一起来学习如何绑鞋带，好吗
2、请幼儿将水果从布袋里拿出来，教师用英语逐一介绍“Apple，apple，It’s an apple”其他水果方法同上3、教师出示挂图，用点读笔点读挂图上的单词，引导幼儿跟读三、Practice(活动操练)游戏：大声小声1教师分别出示“apple”“banana”的大单词字卡，教师小声读，幼儿大声跟读; 教师大声读，幼儿则小声读2教师出示“pear”、“orange”的大单词字卡，教师从下往上举，教读声音由小到大，幼儿跟读声音也由小到大，反之，教师从上到下举时，声音由大到小，最后到没声四、Production(创造巩固)1、游戏：教师出示“banana”大单词字卡，说出句型“I like banana”，请拿到“banana”小单词卡的幼儿把字卡举起，并将其放入贴有”banana”小单词卡的篮子内
把自己的体会读出来(3)小结过渡5、导读第5节(1)默读，边读边想：这是一支什么样的军队(2)交流：追问：透过英勇这一表象，你还能读出什么来(哪些词句可以看出)(3)指名读，读出郑军的英勇善战(4)播放录像(5)大声练读(6)齐读(7)过渡6、导读第6节(1)默读，再联系上下文自主选择完成一道写话练习题情景2：用几句话具体描绘台湾同胞欢庆胜利的画面情景3：高山族的弟兄们接过郑成功送来的犁、耙等农具，眼含热泪，深情地说：(3)交流三、总结出示郑成功不同时期的画像，总结：同学们，郑成功的一生虽然是短暂的，但留给后人的却是恒久的怀念，他用自己的____点燃了无数爱国者的热血;他用自己谦祥播撒着民族共融的种子;在中华民族的抗争，郑成功用言行骄傲地书写着英雄两个大字，让我们永远铭记住这位伟大的民族英雄郑成功
（总计53169字）
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