进入更年期之后，由于卵巢功能持续走低、雌激素分泌减少，骨质流失的速度还会更快，所以容易出现骨痛、关节痛、局部压痛等问题；5、心血管症状：在我国临床上，有近289%的绝经期女性会出现假性心绞痛症状，其表现为了心悸、胸闷等，但这并不是心脏或心血管出现了疾病，而是受到了精神因素的影响除此外，有近152%的更年期女性还会合并轻度高血压，其主要表现为了收缩压升高，在阵发性发作时，患者可出现头昏头痛、胸闷气短、心慌等症状表现如果女性的年龄已经超过了40岁以上，近期反复出现了这些症状表现，特别是经期紊乱，这很可能就是绝经已经找上自己的信号，女性应当学会坦然接受，并保持充足的睡眠和良好的饮食习惯但是，如果女性还没有到40岁，甚至是年龄更小就出现了类似症状，这往往是卵巢早衰的表现，及时就医检查也有一定必要
而有一部分脂肪也会四处游离，进入到血液当中，血液也发生一定的粘稠度，导致血管表皮细胞受到破坏，损伤到血管，进而引起心脑血管疾病的发生2、食盐食盐大家都比较熟悉，在做饭炒菜的时候都离不了，是每个家庭当中必备的调味料但是有一些人的口味比较重，炒菜的时候喜欢超出正常人的食用量，而且还有一部分人，经常吃一些腌制的食物，这样就会导致血压不断的升高，血液也逐渐变得粘稠因为在食盐的成分当中，主要是钠的含量比较多，而钠进入到人体当中之后，会在血管当中停留一段时间，在此期间会使血管的内皮细胞发生肿胀，导致内外压力失衡随着血压的不断升高，血管壁就会变得更加薄脆另外随着食盐摄入量的不断增加，血液粘稠度也在不断升高，血液的流动就会受到非常大的阻碍，使内部的一些杂质发生沉淀，从而堵塞血管
淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，能保护脑血管，对大脑细胞活动有促进作用贝类：碳水化合物及脂肪含量非常低，几乎是纯蛋白质，可以快速供给大脑氧气，激发大脑能量、提高情绪以及提高大脑功能 味精：主要成分是谷氨酸钠，是参加脑代谢的唯一氨基酸，会增加脑内乙酰胆碱，能促进智力发育，维持和改进大脑机能，改善记忆力(不能过量的吃) 小米：有益于脑的保健，可防止衰老黄花菜：可以安神解郁，但不宜生吃或单炒，以免中毒，以干品和煮熟吃为好辣椒：辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环使人精力充沛，思维活跃生吃效果更好菠菜：含丰富的维A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的最佳供给者之一它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用 橘子、柠檬、广柑、柚子：含有大量维A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害，适量吃些橘子，能使人精力充沛
1同学们，你们看这是谁啊（逐张出示一组一个本班学生的照片）呦，从这组照片，你发现这个小朋友有什么变化啊从出生、上幼儿园到现在，你自己有什么变化呢（从生活、学习、身体变化等方面引导）2今天，我们一起来看看一个外国小朋友的成长板书课题：我在长二、初读课文，整体感知1用自己喜欢的方式自由读课文遇到不认识的字，可以问老师，也可以借助拼音去认2指名读：谁会读谁愿意读给大家听3听课文朗读录音，检查自己读对了没有4说说自己哪里读得好，哪里读错了（或者学会了哪几个字，还有哪些字不会读）学生说的同时，教师适时贴字卡，纠正字音5学生读，大家评6老师读，学生评三、学习生字，积累词语1激趣刚才，同学们读得真棒，几个藏在课文里面的生字宝宝可高兴了，也想和大家交朋友
（总计53106字）
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