一年一度的中高考进入了最后的倒计时，在这个充满拼搏与汗水的冲刺阶段，比拼的不仅是知识的积累，更是身体与心理的综合素质良好的身体状态和稳定的心理状态，才是考试正常发挥的基础这份融合了作息、饮食、心理及应急处理的最全健康锦囊，请考生和家长一起查收一、心理篇： 稳住心态，减少焦虑 心理状态可能影响考试发挥接纳情绪，才能战胜情绪01 给考生的心理调适 允许自己紧张：适度紧张不仅无害，反而能调动身体机能，提升注意力和反应速度接纳自己的紧张，告诉自己：“我的身体正在给我提供能量”适度的应激反应是正常的生理保护机制，不必过度解读如果紧张情绪持续超过一周且严重影响睡眠和食欲，建议寻求学校心理老师或专业医生帮助
不急于吸烟：饭后吸烟的危害比平时大１０倍这是由于进食后的消化道血液循环量增多，致使烟中有害成分大量吸收而损害肝、脑及心脏血管不急于饮茶：茶中大量鞣酸可与食物中的铁、锌等结合成难以溶解的物质，无法吸收，致使食物中的铁质白白丢失如将饮茶安排在餐后一小时就无次弊端了不急于洗澡：饭后洗澡，体表血液量会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱不急于上床：俗话说“饭后躺一躺，不长半斤长四两”饭后立即上床容易发胖医学家告诫人们，饭后至少要休息２０分钟，再上床睡觉哪怕是午睡时间也应如此不急于散步：饭后“百步走”，会因运动量增加，而影响消化道对营养物质的消化吸收特别是老年人，心功能减退，血管硬化及血压反射调节功能障碍，餐后多出现血压下降等现象
(五)教师小结并布置作业(多媒体展示作业)作业：请运用课堂上学习的写作方法写一个你熟悉的人，题目自拟，要求600字以上，夹叙夹议，要求有描写方法和具体事例，要写出人物的特点初三语文上册范进中举教案（篇2）教学目标：1、了解封建社会庸俗_的人情世态，认识封建科举制度对知识分子的毒害2、学习通过对话，细节对比中表现人物性格手法3、欣赏本文的讽刺艺术教学重难点：l、对话描写人物为重点2、欣赏讽刺艺术为难点教学课时：两课时第一课时教学内容与过程：一、导入：在我国封建社会，要改变个人命运，大多数人只有凭借参加看家考试，凭“四书五经”才能敲开仕途的大门可惜有人中举了，却疯了，他就是范进今天，我们就借吴敬梓的眼睛，通过范进及其身边人来感受封建科举制度的罪恶
图为广西南宁市青秀山风景区盛放的三角梅滕忠 摄 图为广西南宁市青秀山风景区盛放的三角梅滕忠 摄 图为广西南宁市青秀山风景区盛放的三角梅滕忠 摄 图为广西南宁市青秀山风景区盛放的三角梅滕忠 摄 图为广西南宁市青秀山风景区，各色的三角梅进入盛花期滕忠 摄 图为广西南宁市青秀山风景区，各色的三角梅进入盛花期，吸引了许多游人前来赏花游玩滕忠 摄 图为广西南宁市青秀山风景区，各色的三角梅进入盛花期，吸引了许多游人前来赏花游玩滕忠 摄 图为广西南宁市青秀山风景区，各色的三角梅进入盛花期，吸引了许多游人前来赏花游玩滕忠 摄 图为工作人员穿着民族服饰在三角梅盛开的区域进行表演滕忠 摄 图为广西南宁市青秀山风景区，盛开的三角梅吸引了许多民众前来赏花游玩
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