医生建议中度肥胖者的每日热量摄入尽量控制在1500~1800千卡，而控制热量摄入最重要的是要注意减少摄食碳水化合物，少吃甜食，少喝碳酸饮料在这里特别提醒，有些人为了减少麻烦直接节食减肥，这种做法是不值得提倡的健康的身体还需要能量的供应，减少热量摄入的同时还要适当增加瘦肉、蛋类等蛋白质的摄入第三，平时多喝水多喝水可以增加饱腹感，减少想要摄入过多主食的欲望，从而在一定程度上达到减肥的效果体型偏胖的朋友最好戒掉碳酸饮料，每当有想喝碳酸饮料的冲动时，可嘱咐自己多喝白开水，久之便可养成喝水的习惯常喝白开水有助于加速新陈代谢，改善胃肠功能，促使人体新陈代谢，同时也能减少脂肪堆积除了以上这些事，平时注意少吸烟少喝酒，多运动健身，保持充足睡眠等对于健康减肥有利
【导练】(1)我们的队赢得了篮球比赛Our team won the basketball match(2)昨天乒乓球比赛我打败了内莉I beat Nelly at pingpong yesterdayTask 2Learning action tips：1Students turn to Page17 and listen to the tape, finish the listeningtask in 1bStudents listen to the tape again and repeat2Students turn to Page18 and listen to the tape, finish the listeningtasks in 2a and 2b
她心地善良、一生辛苦勤劳她爱“我”如自己的儿子她只活到四十年就离开了人世感受：这首诗不仅坦露了诗人深沉的内心积郁而且为我们中国的农村妇女树立了一尊朴素庄严的塑像那种积郁首先来自现实生活中那些不公正的事物，来自他对农民命运的关切作者以深沉、真挚的感情，歌颂了贫农妇女大堰河勤劳、善良的美好品质，描写了她的悲惨命运并诅咒和揭露了造成她悲剧命运的黑暗社会5、理清结构层次第一部分(1─2节)写大堰河得名的原因及大堰河与自己的关系;第二部分(3─8节)集中刻画大堰河勤劳、善良的品质，抒发诗人对大堰河的怀念与尊敬第三部分(9─10节)写大堰河死后的凄凉和家人的悲惨遭遇第四部分(12─13节)是诗人呈给大堰河的挽歌和献诗
此时此刻，陪伴了我们三年的辛勤的班主任也给同学们带来了临别寄语…………看着心爱的学生即将离去，老师们有太多的心里话还未说完，有太多的叮嘱还想重复，在这离别的时候，让我们再听听老师那亲切的话语吧下面让我们用热烈的掌声欢迎__老师、__老师朗诵《祝福》…………谢谢__老师、__老师声情并茂的朗诵三年的初中生活将会在今天画上句号，相聚总有离别，离别时为了将来的再见下面请听__老师为全体师生倾情演唱《难说再见》…………亲爱的同学们，不要带着离别的愁绪，因为明天又是一个新的起点，因为我们相信，我们一定能开创属于自己的崭新的美好人生请大家相信：无论大家走到哪里，无论大家离开学校多少年，学校将永远关注大家，同时也期盼大家能早日成为社会有用的栋梁
（总计53391字）
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