伸展运动对于人们的运动前以及运动后来说都是很有必要进行的，因为如果没有做好伸展运动的话，那么会对人们的肌肉产生很大的损伤，运动后也会导致人体的肌肉出现酸痛等等情况所以人们了解具体的拉伸运动，通过进行正确的伸展运动来放松肌肉，就能够在减少损伤人体肌肉的前提下很好的起到运动的效果因此，这就要求人们更细致的了解具体的拉伸运动方法，那么拉伸运动主要包括有： 1、适当的伸展运动当然要做好全身部位的拉伸，以保证身体的每个关节部位都做好的放松情况，这样才能减少意外出现因此全身的伸展运动主要包括做好拉伸那么具体的做法就是首先双手手指交叉，然后慢慢把双手抬起来，直至手掌向天空方法伸开，再将我们的手臂紧紧的贴近耳朵，然后再通过将双臂向上伸展直至手臂的伸展运动以及做到极限，不能再有拉伸的空间，然后保持这样的动作检查5秒，再慢慢放下手臂
小学四年级英语教案格式精选篇3教学目标1能听、说、认读单词:these, tomatoes, try, carrots并掌握名词复数及其对应的发音2会运用句型:What are theseAre they/these…进行对话练习3让学生养成多吃蔬菜和水果,远离垃圾食品的好习惯教学重点1掌握单词these, tomatoes, try, carrots2掌握名词的复数形式和对应的复数句子教学难点1掌握tomato的复数形式tomatoes2掌握单数句和复数句的相互转换教学准备教师准备：与本课时相关的录音和课件,本课所学的单词卡片和动物或植物的图片或实物学生准备:本课所需单词卡片,动物或植物的图片或相应的实物
】二、动手操作，探究新知（一）指一指，初步感知角1．学生小组合作，在主题图中指出角2．汇报交流时课件呈现有色线标示出角（二）描一描，认识角各部分的名称1、从主题图中提取教学素材，课件出示例1（先不出示红线）：2．让学生仔细观察，分别找出角并在图上描画出来3．从实物中抽象出角4、比较观察：这些角有什么相同之处5．交流归纳：角是由一个顶点和两条边组成的（图文结合板书）（三）折一折，初步感知角的大小1、动手操作：用圆形纸片折角2、同桌合作：比一比谁折的角大你是怎么比的（重叠）（四）做一做，探索角的大小与什么有关1、动手做一个活动角2、用活动角做“变大变小”游戏3、引导发现：角的大小与边的长短无关，而与两边张开的大小程度有关
油少许加热，放入腐竹，加老干妈两勺，盐适量，加白糖少许，耗油酱油豉汁少许，文火10min，充分拌匀装盘 青椒肉片炒腐竹 用料 菜椒;腐竹;猪肉;老姜;生抽;盐;白糖 做法 腐竹提前泡发 泡好的腐竹沥水切小段、猪肉切薄片，青椒切小块、老姜切片 锅中放适量油，放姜片爆香 放入猪肉片拌炒 猪肉炒至变色 放入腐竹拌炒，大火炒去多余水分 放适量盐、一点白糖拌炒 加少许生抽 放青椒一起拌炒 炒至青椒断生即可出锅 西芹拌腐竹 用料 西芹;腐竹;盐;麻油 做法 腐竹泡发切段，西芹摘洗干净也切段锅里加水烧开，分别下入腐竹和西芹焯一下然后捞出沥干把腐竹和西芹段放在盘中，加入盐和麻油，拌匀即可凉拌腐竹 用料 干腐竹100克;青椒1个;葱2根;花椒10粒;醋2大匙;白糖1/2小匙;盐1/2小匙;美极鲜味汁1/2小匙;香油1/2小匙;老干妈豆豉1小匙 做法 干腐竹掰成段后泡水4个小时至泡发，撕成条
（总计53143字）
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