近期人群研究显示，失眠可能导致糖尿病、高血压、冠心病、心力衰竭和脑卒中发生风险明显升高，全因死亡风险也明显升高;死亡与睡眠时间呈u形曲线关系，最理想的睡眠时间是7-8小时，这个时间段的死亡风险最低机制可能与失眠导致糖代谢异常、内分泌异常、交感神经活性升高和机体的炎症状态有关”北京安贞医院心内科主任马长生表示保证6-8小时睡眠最健康 中山大学附属第六医院睡眠呼吸障碍诊疗中心主任张湘民教授表示，对于成年人而言，一般6-8小时休息就很充足了睡眠时间过少或过多都不利于心脏健康有研究显示，相比每晚睡眠6-8小时，睡眠少于6小时的人中风或突发心脏病的几率高一倍，出现充血性心力衰竭的风险也会增加;同样，睡眠8小时以上的人出现心绞痛的几率高一倍、患冠状动脉疾病的风险也会增加
留住人心：“候鸟”变“常住” 所谓“候鸟”康养旅居，是老年人离开常住地、到一个宜居目的地“住上一阵子”的新型生活方式但康养旅居的老年群体，本质上还是一种“季节性过客”，对城市的公共服务常常造成“潮汐式”冲击在冬季旺季，“候鸟”老人聚集地的三甲医院门诊量、住院量可能暴增30%—50%，对当地医疗系统造成巨大压力；旺季一过，人口骤减，大量服务设施闲置，运营效率极低目前，多数城市的银发经济布局仍停留在康养旅居层面，是对老年流动人口的短期吸纳，尚未完成服务沉淀要将“候鸟”老人转化为“常住”在当地并贡献消费的群体，核心就在于突破“季节性过客”的定位，营造一种“第二人生主场”的归属感不少城市围绕解决“看病难、报销难”，留住“候鸟”老年群体
但严重的打鼾，可并非是个好兆头，可能预示着患有“阻塞性睡眠呼吸障碍综合征”，会严重威胁到健康睡觉时，鼾声如雷的病因有哪些一、阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征这是一种睡眠呼吸类疾病，当患有阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征时，患者在睡觉的时候就会出现鼾声如雷的现象，而且会伴随着反复出现的呼吸暂停而在清晨的时候，患者还会出现程度不同的头疼、口舌干燥等现象在白天时，患者很容易感到困倦多数患者还伴有情绪上的异常患有阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征时，如果在早期不能及时治疗与调理的话，可能会影响到心血管、内分泌、呼吸系统，甚至神经系统、消化系统等部位，对人体健康有着非常大的危害二、鼻炎当患有鼻炎的时候，会引起患者睡觉时出现打呼噜的现象
1谈话导入：同学们，老师知道你们都爱听童话，爱看童话，这节课老师就和大家一起走进童话的世界2忆说故事，领悟写作手法(1)首先让我们走进童话屋，看看里面住着那些童话故事你能很快叫出它们的名字吗(课件出示2)童话图片，学生交流(2)你还读过哪些童话(学生自由发言)(3)谁想和大家交流一下，你最喜欢哪一篇童话简单的说说理由(4)教师小结：是啊，童话中充满了奇妙的幻想，难怪大家说起来津津乐道、滔滔不绝，那你们研究过童话故事为什么会这么吸引人吗(学生交流，代表发言)(5)师生总结(课件出示3)大胆的想像，恰当的拟人、夸张，给人启迪(6)总结过渡：同学们，你们真了不起，连童话创作的奥秘都能发现童话就是作者通过大胆地幻想，采用拟人、夸张等手法编织出的一个个奇异有趣，并能给人以思想启迪的故事
（总计53846字）
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