体育媒体‌《香港科大举办“独角兽日” 促成6项创科合作协议》解说文案

憋尿影响睡眠：有些人，早起不想因为上厕所影响了睡意，所以强忍着尿意继续睡，但这样会导致人体整个肌肉和神经处于紧张状态，即便睡着了，也会出现睡眠质量差，很难进入沉睡的状态所以，为了我们自身健康，建议大家养成睡前适当饮水，不憋尿，规律睡眠时间，除此之外，为了减少对肝脏的伤害可以在日常生活中多加注意：第一、饮食合理首先是合理而科学的膳食，在注重营养平衡的同时增加菌类和豆制品食物的比例,只要身体活动足够而全面的营养，肝脏的功能才不会收到影响第二、避免盲目进补为了保护肝脏，除了避免辛辣和油腻食物以外，不要为了保护肝脏而盲目的进补从中医角度讲辛辣和油腻的食物会让湿热积存在身体内导致肝气不畅，另外盲目进补的话，进补的食物不对会让肝脏的负担加重，从而损伤肝脏甚至形成脂肪肝

4、环境影响居住的环境过于喧闹，灯光过亮和污染等，都是影响睡眠的原因既然生活中有这么多的原因影响睡眠，导致早醒，该怎么做来改善睡眠呢以下五点可以帮你：1、调整睡觉姿势睡姿不正确不仅影响睡眠质量，还会引起落枕等，睡觉过程中要尽量的放松，采取平躺或者右躺的睡姿，左躺和趴着可能会压迫心脏，给心脏增加负担，引起多梦影响睡眠2、睡觉带上眼罩和耳塞居住地的灯光和噪音是音响睡眠的关键因素之一，如果环境得不到改善，带上眼罩和耳塞是很好的选择，可以安安稳稳的睡个好觉3、多运动，增强身体素质如果经常早醒，很有可能是身体某方面出现了问题所以平日里应该加强体育运动，增强身体素质，增加抵抗力，而且适当的体育运动可以缓解压力，帮助入睡

同学们，在我们日常的学习生活中，我们要注意饮食安全，课间安全，交通安全，用电、用火安全，预防传染性疾病传播安全等禁止在校园内吸烟、酗酒、追逐嬉闹、禁止在楼道楼梯内停留、聚集、打闹，禁止起哄或搞恶作剧要注意活动安全严禁攀沿各楼层护栏，不得在各楼层的楼梯或走廊追逐，奔跑，打闹，以防跌倒、摔伤;课间操上下楼梯、升旗集会解散时不要拥挤，推搡，严防发生踩踏事故上体育课前要作好准备活动，运动时注意不要剧烈碰撞，以免撞伤或摔伤，操作体育器材时要规范留意，要避免自伤和误伤;课余活动严禁追赶打闹或进入危险区域;劳动时不要用劳动工具玩打，注意劳动安全;在同学间遇到矛盾时，必须要冷静理智，不要动手动脚，以免给自己和同学带来不良后果

2、了解这首诗的写法和风格能力目标1、理解联想和想象的作用，初步培养联想和想象的能力2、通过复述，运用比较法揣摩语言，体会诗的意境和作者的情感情感态度与价值观体会诗人追求理想、向往自由幸福生活的思想感情教学重难点1、理解联想和想象的作用，初步培养联想和想象的能力2、体会诗歌的思想感情教学方法1、朗诵法；2、多媒体辅助教学法教学课时：一课时教学过程一、导入新课师生互动，创设宽松的教学氛围 ：老师激情导入，设计动画片《聪明的一休》中的一休最喜欢做的一个动作——两手大母指按在太阳穴，闭上眼睛，静静地轻揉学生的心弦被扣动，有表现自己才智的欲望，营造了民主、宽松、愉快的教学氛围现在请一位同学有节奏、有感情的背诵李白的《静夜思》

（总计53724字）

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