精神调养：阴虚体质的人性情急躁，常常心烦易怒，这是阴虚火旺、火扰神明之故，应遵循“恬淡虚无、精神内守”的养生方法加强自我涵养，养成冷静、沉着的习惯少参加争胜负的文娱活动，节制性生活饮食调养：原则要保阴潜阳，应多食滋补肾阴的食物，如芝麻、糯米、绿豆、龟、海参、鲍鱼、鸭肉、百合，鸡蛋，蜂蜜，燕窝，白木耳，豆腐，黑豆，甘蔗，梨，猪蹄，鹅肉等有条件的人可食用一些海参、龟肉、蟹肉、银耳、雄鸭等，燥烈辛辣的食物应少吃阳虚体质 这种人多形体白胖，或面色淡白，手足欠温，小便清长，大便时稀，怕寒喜暖精神调养：阳气不足的人常表现出情绪不佳，善恐或善悲这种人要善于调节自己的情绪，多听音乐，多交朋友
很有必要朗读和背诵一定篇目的古诗词名篇佳作，下面我们就来背一背古诗，看谁背得多，背得好(你的这首古诗让我们感受到了大自然的美景，你竟然能背出课外学到的古诗，很了不起你的声音响亮又动听，背出了古诗的韵味------)2、今天我们再来学习一首新诗――望庐山瀑布(板书)3、 解题：齐读课题，注意突出望字，“望”是什么意思“望庐山瀑布”就是――从远处看庐山的瀑布4、 知道这首诗是谁写的吗谁能为大家介绍李白呢(你是怎么知道的大家说得很对唐代大诗人李白诗风豪放，想象丰富，被后人称为“诗仙”，他还和下一首诗《绝句》的作者杜甫，并称为大李杜呢下面我们就随着李白的足迹，来到庐山瀑布前尽情欣赏它的美姿：二 初读感知1 、(出示课件)2 、从大家专注的眼神中，老师明白庐山瀑布已经把你的视线紧紧吸引，那么小朋友们能和大家分享你的感受吗
今天，我们应该以自己的切实行动来体现新时代的雷锋精神学习雷锋，就要像雷锋那样，志存高远，胸怀宽广，树立远大理想学习雷锋，就要像雷锋那样，紧跟时代步伐，发奋学习，掌握建设祖国的本领，更好地适应改革开放和现代化建设的需要学习雷锋，就要像雷锋那样，以实际行动团结友爱、诚实守信、助人为乐学习雷锋，发扬雷锋精神，争当新时代的小雷锋同学们，根据我校的具体实际情况，我们把“学雷锋见行动，从我做起，从今天做起，从小事做起，热爱家庭，热爱班集体，热爱学校”作为三月的主旋律文明之星、卫生之星人人争，大家都来保持校园里的清洁，不随便乱扔纸屑纸团，见到地上有垃圾，请你弯弯腰，捡一捡，卫生之星一定是非你莫属了虽然都是些小事，但这都是雷锋精神的体现
3、揣摩心声的深刻含义，联系生活实际，探讨小说的现实意义【课时安排】一课时【教学过程】一、导入听取学生在学习和生活中的心声二、展示教学目标三、正音听读捻(niǎn)噗(pū)蜷(quán)簪(zān) 琅琅(láng)发窘(jiǒng)抽噎(yē)恍惚(huǎng hū) 抽泣(qì)棱角分明(léng)四、整体感知课文1、学生各自朗读课文，准备用简练的语言复述主要情节情节：公开课前 想读课文回家路上 偷读课文次日放学 听读课文公开课上 终读课文2、京京为什么渴望朗读课文又是在什么情况下实现了自己的愿望的他能不能读好课文呢当李京京看到讲义上印的《凡卡》时他喜欢极了，因为凡卡使他想起乡下跟爷爷在一起的幸福生活，想起了和妮儿一块儿摘桑果、吃桑果的趣事
（总计53474字）
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