3、找一双合适自己的鞋子：跑步，足球，篮球，不同的运动所需要的鞋子是不一样的，所以在准备运动前先想好哪双鞋子比较适合今天的运动，以免运动中出现崴脚等脚踝受伤4、鞋带系好：运动或比赛前将鞋带系紧，若鞋带过长急需换一根合适的鞋带如果鞋子比较松或者鞋带松的话容易绊倒自己从而造成受伤5、补充水分：在运动前喝上一小杯水，缓解下体内的电解质平衡另外在场边准备好温水，运动后身体的毛细血孔是打开着的，如果喝凉水的话可能会造成肠胃的不舒服现在国家大力倡导居民们要每天运动1小时，保持良好身材的同时也提高身体的免疫力运动不仅只是对身体有好处，也能够交到很多和你有一样志向的好朋友们，一起分享运动世界的热情，一起在赛场上挥洒汗水，通过运动让你看到一个不一样的自己
对于女性来说，经常容易出现的疾病，莫过于妇科疾病，而妇科疾病当中最多的就是外阴感染，外阴瘙痒，这些症状表现，所以当出现外阴瘙痒的时候，女性就要注意了，很可能是在提醒各位，女性自己身体出现了某些疾病，必须要进行检查了现在我们先来了解一下，引起外阴瘙痒的局部因素，首先是特殊的感染，一些不干净的病菌和病毒特别容易感染女性的外阴，所以女性对外阴要注重保养，并且，慢性外阴营养不良的症状，就是以阴道瘙痒为主的，并且还伴有外阴皮肤发白，接着就是女性对肥皂，避孕套，其它的一些物体过敏而产生的这种骚痒现象，针对这些瘙痒现象，女性要尤为注意，在生活中注意那些不干净的东西，尤其是对于内裤来说，一定要经常的清洗避免自己感染疾病
如果方向、路轨偏了，马力越大，造成的危害也就越大”在这里，我想提醒每一个人都要重新审视一下自己因为人人都有欠缺每一个人都可以看成是真善美与假恶丑并存的世界，只有我们不断审视自己，反省自己，真诚而勇敢地对自身的'欠缺不断地改正，完善自己，才能让自己积蓄起深厚的文明与文化素养，扩大自己心中真善美的那一片净土我们也审视一下自己的仪表、仪容，审视一下自己的日常行为规范和礼仪常规，审视一下自己内心深处做人的原则，加强人品的自我修养和塑造自古以来人才至上，人品至本，欲成大事，要拘小节，在未来创业者中，越想成就大事者，就越要遵守规则，越要拘小节，一个人的人品修养，良好的生活习惯，本身就是一种价值，就是支持才能的基础，没有这个价值和基础，也就不会出现人才真正的价值
四、练习反馈，发展能力1画一画给出一个图形1/4小正方形，让学生画，无论如何画，只要是整个图形的1/4是一个小正方形既可教师巡视，指名把不同的画法画在黑板上，然后再看书中小明、小林和小伟的画法，看来这样的图形的画法有很多种设计意图：教师通过这样的学习活动，既有利于加深学生对分数整体与部分关系的理解，又有利于发展学生的空间想象能力2、涂一涂(练一练第2题重点体现涂法的多样性)3、辩一辩为帮助四川汶川地震灾民重建家园，小明捐了自己零花钱总数的1/4 ，小芳捐了自己零花钱总数的3/4小芳捐的钱一定比小明捐的多吗请说明理由设计意图：利用层层深入的巩固练习，引导学生对分数进行充分的再认识，通过1题的练习，在加深学生对分数“整体”与“部分”关系的理解时，进行逆向思维练习，提高学生从部分到整体的意识，又有助于学生的空间想象能力的发展
（总计53602字）
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