第二，橘子橘子当中含有酵素，酵素能够抑制到脂肪的细胞，吃完橘子以后也能够使人产生饱腹感，所以能够起到很好的减肥效果第三，草莓草莓当中含有果胶和丰富的膳食纤维，能够帮助人们更好的消化，同时使排便更加的顺畅对于调节人体胆固醇还有脂肪含量有着非常好的效果第四，火龙果火龙果是一种低热量高纤维的水果，所以也经常吃火龙果能够排毒瘦身，减肥的人大多数都会选择吃这种水果第五，山楂山楂当中含有的物质是非常多的，就物质能够起到降血压促进肠胃消化的作用所以大多数的中医都认为，山楂能够健脾消积，对于减肥很有帮助第六，香蕉香蕉有很好的减肥效果，因为它是低热量并且含有膳食纤维比较丰富香蕉虽然非常甜，但是它的热量却不高减肥的人也比较适合吃
今天我国旗下讲话的题目是《三月学雷锋，让身边多一点绿色》同学们，我们走进三月，也就走进了三月的一个有意义的节日老一辈无产阶级革命家发出响亮的号召向雷锋同志学习从此，雷锋这个平凡而崇高的名字，伴随着一代又一代人成长助人为乐的精神，感召着一代又一代人的心灵雷锋虽然做的都是一些平凡的小事，但这些小事传递了真情，传递了友爱，感动了他人，感动了世界40多年过去了，社会发生了翻天覆地的变化，但雷锋精神永远存在，社会不论发展到任何时候，都需要爱心、需要善良、需要真诚帮助别人，就是帮助自己，奉献社会，也一定能够回报个人我们一定要把助人为乐的雷锋精神发扬下去以三月为一个起点，真诚地去帮助、关心那些需要帮助的人新学期在忙碌、有序的学习生活中开始了，我们进入了三月
虽说健康的生活方式能够有效预防大肠癌，但预防大肠癌还有一个关键的一招-----早期发现体检若不做这个检查，得了癌症你也都不知道今天是世界肠道健康日，作为吸收营养与排除废弃物与毒素重要器官，我国有7成以上的人存在不同程度胃肠不适，每年新增大肠癌患者高达40万人次而对于大肠癌预防，肠镜检查可以很好观察整个大肠的黏膜表面，能够在检查过程中若能发现异常状况，就能够直接取异常部位的黏膜进行病理检查，进而观察是否存在癌变的可能绝大多数大肠癌都是从最初的腺瘤发展而来，且这个过程需要几年甚至更长时间所以在腺瘤尚未发生癌变时，通过肠镜检查发现，同时及时进行内镜切除治疗，的确有效能够预防大肠癌的发生有数据显示，早期大肠癌若能及时治疗，其5年生存率可高达90％，与晚期大肠癌20％生存率可就有明显的区别
排尿异常体内的尿酸值长时间居高不下，血液里面的尿酸盐浓度就会大量增加，达到一定的饱和状态之后，就会使尿酸盐在肾脏部位大量的沉积，并且产生结晶，导致肾功能变得越来越差，如果发现自己排尿的时候出现大量的泡沫或者排尿不畅、尿痛、腰部疼痛之类的症状，就要考虑是尿酸过高导致肾脏受到损害引起的后果身体水肿尿酸值升高之后会导致肾脏受到严重的损害，大量的尿酸盐结晶对肾小球造成阻塞之后，容易影响到肾小球的过滤功能，身体里面的水、钠无法得到顺利的排泄，就会使人的身体出现水肿，在早期多半会使人的眼睑或者脚踝发生水肿随着病情加重，身体的其他部位也会频繁的出现水肿现象，需要引起重视身体出现以上三个表现之后，就要及时到医院就诊，发现自己的尿酸值升高之后，就应该在医生的指导下用降尿酸的药物来控制病情的发展，平时也要积极的调整饮食结构
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