建议正常人的午睡时间也控制在30分钟以内【详细】 误区6：打呼噜的人睡得香事实上，打呼噜反而是睡得不好的表现，打呼噜时出现的呼吸暂停可导致身体各器官缺氧，如心脏、大脑，长此以往，易引起各系统功能紊乱，严重时会诱发心梗或脑梗建议打呼噜严重者及时就医睡眠不足四小时 抑郁风险高四倍 韩国成均馆医科大学江北三星医院所属的企业精神健康研究所一项研究称，每天睡眠不足4小时的人与每天睡足7小时的人相比，患上抑郁症的风险增加4倍研究团队以参加体检的韩国20~40岁上班族共20多万人作为研究对象进行了一项调查，揭示了睡眠时间与抑郁、焦虑和自杀倾向之间的关系他们发现，每天保证7小时的“合理睡眠时间”能够使焦虑、抑郁和自杀倾向都降到最低水平
Point to the list of nice phrases and ask a students to read them to the classPlay the recording twiceAnd complete the answersThen correct the answers(2b)Ask the students to listen to the descriptions and write the words in the correct column after each person’s name(3)Writing practice: Have students do the activity individually
二、梳头好处有哪些 梳发升阳 百脉顺畅 中医认为，头为诸阳所汇，百脉相通发为血之余，肾之华人体十二经脉和奇经八脉都汇聚于头部，有百会、四神聪、上星、通天、眉冲、太阳、率谷、印堂、玉枕、风池、哑门、医明等近50个穴位梳头时按摩这些穴位，可加强人体经络与全身各组织器官之间的沟通，促使诸阳上升，百脉调顺，阴阳和谐，具有疏通经络、运行气血、清心醒目、开窍宁神、平肝熄风的功效《诸病源候论·寄生方》说：“栉头理发，欲得过多，通流血脉，散风湿，数易栉，更番用之”可见，经常梳理头发具有升发阳气、通畅百脉、却病强身的作用祛风明目 健脑怡神 明代《摄生要录》中说：“发多梳，去风明目，不死之道也”《焦氏类林》中说：“冬至夜子时，梳头一千二百次，以赞阳气，经岁五脏流通
1创意定位 东莞市关于“垃圾分类”的宣传作品，普及垃圾分类相关知识，介绍城市垃圾分类工作的规划与进程，用户参与小游戏，强化记忆，在生活中做好垃圾分类，一起加快文明城市的建设脚步2策划逻辑 打开作品，在垃圾分类的主图下有四个内容可选： ① 垃圾分类大挑战 用户在30秒内，点击掉下来的垃圾的相应垃圾桶，答对加100分，答错会被告知正确答案，不扣分结束后出现总成绩，相应称号和击败了全国多少百分比网友② 垃圾分类微课堂 将四种垃圾逐一详细讲述然后即刻考试，在给出的图标中选出刚才讲述的那种垃圾，点击交卷，答对会得到恭喜，答错会得到正确答案③ 垃圾分类一图读懂 长幅竖形图，上滑查看垃圾分类表述，以及东莞市相关数据和进程规划
（总计53805字）
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