跳绳者应穿质地软，重量轻的高帮鞋，避免脚踝部受伤 朋友的孩子从小锻炼，小小年纪羽毛球就已经小有成就，目前身高一直保持良好孩子在家里也经常跳绳，爸爸特意买来了羽毛球馆等场地专用的地胶板，在家里专门腾出一块运动空间地面上先铺上一层儿童塑料拼图地垫，上面再铺上地胶板（羽毛球、网球等场地铺设的那种），一个小型的跳绳专用场地就建好了场地弹性适中，跳绳时膝关节得到了很好的保护，也减少对头部的震动家长可以参考地胶板网上应该有卖二、勿运动过度 一般每天跳绳不要超过2000下；跑步以慢跑为主 必须是有氧运动，达到心率120次/分、汗出、脸红等状态持续30-40分钟为宜； 运动过于剧烈，超出孩子的承受能力，则反而不会长高 三、饭后、睡前勿运动，运动后半小时勿进食
在自己恢复优越感与自信心的同时，笑就是胜利的表现，或者说是一种子选手优越感的表现运动场上的胜利者，常常面带微笑，这是因为他这时陶醉在优越感里当我们观赏滑稽故事或相声时，也都会被逗得哈哈大笑起来要记住，不管怎样都不要轻易放弃笑的力量如果实在创造不出这样的气氛，你能够多看看书报，你不愉快的情绪常会因阅读幽默小说或漫画，而在不知不觉中开朗起来，这样，你的斗志也会振奋起来心灵感悟：微笑是人类最宝贵的无形资产，一个真正的笑脸远比仅仅治疗你的不良感觉有用得多一个真正的微笑，能够融化别人对你的反对意见【国旗下讲话稿】四 一个人经历的越多，也就会看得更清楚 如果你是一片明净的湖水，那鱼儿迟早会游来伴你; 如果你是一片明净的蓝天，那雄鹰迟早会向你飞去
”“年轻人立刻狼吞虎咽地吃起来”(1)请学生自由朗读这两个句子，并思考：从描写逃难者的句子中感受到什么(引导学生抓住“立刻、狼吞虎咽、连……也……就”等词语体会逃难者的极度饥饿)(2)通过指导朗读体会设计意图教学过程的设计“要使‘教师执行’的课程转化为‘学生经验’的课程”“学习过程还必须以‘生活世界’作为背景和来源”学生对逃难者的境遇的了解并不多，所以在教学过程中，我通过抓住“逃难者”这一个词语，让学生去想象逃难者的可怜与悲苦，又让学生从文中找出形容 “逃难者”的句子，变抽象为具体，一个简单的词语，使学生不仅理解了“逃难者”这一词语的意思，而且也为后面更好地理解“尊严”打下了铺垫4、让学生想象：这些人在逃难的过程中会遇到什么困难
如细节描写传神:萨契尔太太和波莉阿姨的绝望状态和汤姆讲述自己的历险过程时的语言,都细腻地表现出了人物的心情与性格;侧面烘托:村里的居民的表现,有力地衬托出汤姆的冒险精神与勇敢机智;幽默:如村里的居民略显失常的表现——没有穿戴整齐,疯狂地大嚷大叫,一阵又一阵的欢呼,搂着那两个得救的孩子,和他们亲吻等(3)摘抄你认为精彩的语段四、总结全文,拓展延伸1通过阅读,我们知道了汤姆·索亚这个男孩的特点,他的聪明、调皮、有正义感、有冒险精神……汤姆是个多种角色的复合,他身上有着各种各样的性格特征,也许还有你的影子请同学们课下阅读《汤姆·索亚历险记》2查找资料,了解作家马克·吐温;阅读小说,标记好你认为最有趣的段落,结合对汤姆的认识写一篇心得体会,也可以摘录精彩句段,准备参加班级读书会
（总计53804字）
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