五、多吃蔬菜水果之所以多吃些新鲜的蔬菜和水果的原因是，这类食物里富含多种微量元素以及膳食纤维和抗氧化剂，都能够起到保护心血管的效果比如西红柿，其中的维生素含量比一般水果要高，而且还含有维生素芦丁，能够促进血液循环，预防血栓形成；另外还可以多吃一些黑芝麻，因为它是一种营养齐全的杂粮，含有的维生素e可以增强血管壁的弹性，而亚麻酸有降血压的功效总而言之，想要血管健康，血液流通顺畅的话，我们一定得注意饮食的技巧，例如上文中提到的少吃零食，多吃新鲜的水果和蔬菜以及补充蛋白质另外，我们还要做好御寒的措施，特别是到了冬天，温度下降比较大时，外出活动一定要穿着保暖的衣服和鞋袜，同时若是没有太大的必要，还得适当减少外出活动时间
“我们愿与中国种植商携手，针对中国消费者需求量身定制鲜切花品类” 11月4日，在肯尼亚纳库鲁的联合精选公司花卉育种基地，工作人员采收多头小菊新华社记者刘佳琪摄 姆维里吉说，过去，大量肯尼亚鲜花通过荷兰花卉拍卖中心出口到欧洲市场；如今，肯尼亚花商期盼借着零关税政策红利，通过铁海联运和直飞空运两大运输线路快速扩大对华出口，利用中国(湖南)自由贸易试验区长沙片区的便利，更直接对接中国进口商“对我们来说，参加进博会是个非常重要的机会，一方面让中国消费者‘了解肯尼亚能提供什么’，另一方面也帮助肯尼亚生产商‘理解中国市场需要什么’”他对记者说从东非高原到中国市场，耗时在变短，联系更紧密，方向更清晰肯尼亚鲜切花正在中国市场迎来“花样年华”
三年前，你们怀揣理想和希望，迈入鲁口中学这片深情的沃土，开始了人生美好而又难忘的一段旅程三年来，你们执着地追求，辛勤地付出，顽强地拼搏，真诚地交际，快乐地生活，为幸福的人生奠定了基础回首往昔，课堂上你们分享着探究的快乐，竞赛场上你们收获着成功的喜悦，运动场上你们舒展着健美的身姿，暴风雪，你们昼夜鏖战，沸腾的汗水蒸发着数九的严寒校园处处都留下了你们拼搏、奋斗的足迹那一处处的点点绿，那一处处的点点红，那一处处的风景，都有着你们辛勤的汗水与深情的关注点点滴滴的三年啊，如一串串珍珠项链，熠熠闪光它将成为你们人生一段最难忘的经历，一笔最宝贵的财富，一座最重要的里程碑面对你们的成长，老师从心里为你们高兴，家长从心里为你们骄傲，领导从心里为你们喝彩
二、教材分析本文是20__部编教材八年级上册第四单元的第十五课《散文二篇》中的第一篇本单元的课文都是散文，或写人记事，如朱自清的《背影》;或写景状物，如汪曾祺的《昆明的雨》;或议论抒情，如《散文二篇》展示了丰富多彩的自然景象和社会生活，表达出了独特的情感体验和深刻的人生感悟前面的几篇文章的学习，也为《永久的生命》这篇这里散文的学习奠定了基础三、学生以及学情分析虽然本班有尖子生，但是中等生和中等偏下学生依然是全班学生的主力军，因此，对于此类哲理散文的理解上，会存在些许的障碍上课时，不仅要培养尖子生的，树立榜样作用，还要重视中等学生，调动他们的积极性让他们愿意参与课堂，愿意走进文本，愿意探索他们未知的新领域
（总计53127字）
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