针对人们普遍存在的致病危险因素，１９９２年世界卫生大会著名的维多利亚宣言提出了“人类健康四大基石”——合理饮食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡其中合理饮食、适量运动、实现能量平衡是最基本的、涉及每个人的一生美国通过实施“四大基石”，使脑卒中发病率下降７５％，高血压发病率下降５５％，糖尿病发病率下降５０％，肿瘤发病率下降１／３美国疾病控制中心１９９６年曾报告，健康“四大基石”可使美国人的人均寿命延长１０年现代医学研究表明：采取健康的生活方式，可减少５５％的高血压发病率，对高血压的早期和各期病人的规律治疗有益，又可使高血压的严重并发症再减少５０％，也就是说７５％的高血压及其引起的并发症是可以通过健康的生活方式预防和控制的
而有些人还会在晚上饮酒或者是喝咖啡，这些饮品中是具有一定利尿成分的，也会导致夜尿增多2、神经性夜尿多当人们有未完成的工作，或者是第2天有重大的活动，这些都会导致一些人心理紧张，神经处于紧绷的状态，从而导致夜间失眠，出现频繁上厕所的情况3、病理性夜尿多这种情况就是患上了疾病而导致的，例如肾脏性疾病、高血压、糖尿病，这些疾病都会促使夜间尿液增加由此看来，引起夜尿增多的原因是非常多的，人们在发现自己出现夜尿过多的情况时，要注意排除生理或心理上的原因，不要过分的焦虑和紧张，担心自己的身体出现问题同时，要改掉夜间大量饮水的习惯，睡前听一些舒缓的音乐，改善紧张的情绪经过一段时间的调整以后，是可以改善夜尿增多的情况的
一、风湿热的护理 在高发季要防止上呼吸道感染;注意起居卫生，特别是房间要时常通风避免潮湿寒凉;之前患有扁桃体炎、咽炎、中耳炎、淋巴结炎等急性链球菌感染的要及时彻底的治疗，以免诱发此病对于已患病的急性发病患者要绝对的卧床休息，家属应陪伴在身边对其日常生活予以照料，直到风湿热症状完全消失患者的衣着被褥要温暖，卧床要穿内衣，以便出汗时可以及时更换，出汗后要用温水擦洗，避免受寒;所在房间最好可以有充足的阳光照射，要保证空气流通;如患者出现咽喉干燥或嗓子疼等症状可每天数次用淡盐水漱口，防止发生再感染病变部位最好用棉垫垫高肿痛关节放置成一个弯曲舒适的样子，局部放置热水袋热敷，如遇到呼吸困到就调整到半卧位
C、文章最后一部分指导学生自学师：同学们，刚刚我们已经学习了如何品景、品情的方法，下面这一段请你自己来学习体味一下月光下的景，月光下的情，试着带上自己的体会读一读，边读边想画面，看看你能不能背下来师：谁先来波光粼粼，月光闪闪的溪岸，真美谁还来读师：你感受到什么生：特好看师：谁还想读师：月亮妈妈牵着星星宝宝走啊走，你感觉到什么(妈妈的爱)师：说的真好，谁能试着背一背(看大屏幕背诵)生充分背诵师总结：嗯~~~~~~我闻得见妈妈的气息，妈妈的气息是什么气息呢(家的气息，温暖的气息，爱的气息)师：走月亮，我和阿妈走月亮，不仅走出了月光下的美景，还走出了月光下我和阿妈浓浓的爱设计意图：通过设置不同段落的学习、品析、朗读的目标，做到讲解详略得当，每一段的品味都带有明确的目标，学生学习起来更高效，更扎实
（总计53570字）
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