谷类、薯类、豆类、蔬菜、水果和坚果等植物性食物要么含铁很少，要么很难吸收，所以如果只吃素食，不吃肉类的话，就很难获得足够多的铁，从而患缺铁性贫血的可能性大增，尤其是某些敏感人群，如孕妇、儿童、老人以及患有胃炎、肠炎、肾炎、子宫肌瘤、月经过多等出血性疾病的人值得注意的是，奶类和蛋类虽然也是动物性食物，但并不是铁的良好来源，前者铁含量极低，后者铁吸收率极低如此一来，肉类（包括内脏和血液）和鱼虾防治缺铁性贫血的作用更显得独一无二了素食者怎么吃才能避免贫血 素食者怎样才能获得充足的铁并避免贫血呢首先要选用强化铁的食物，如加铁酱油、铁强化面粉、加铁奶类等其次是进餐时服用维生素C或者醋、酸果汁等，它们可以促进铁吸收
昨天上午，北京市二中院通报，在该院2015年审结的51件案件中，职业打假人提起诉讼的有42件，占比高达824%，维权主体职业化的趋势十分明显此类案件中，一半以上与食品外包装标签标示事项有关问题多与外包装有关 据北京市二中院副院长苏丽英介绍，2014年及2015年，二中院审结消费者维权纠纷二审案件分别为36件和108件，其中食品安全纠纷分别为9件和51件，共计60件相对2014年，2015年审结的此类案件大幅增长了近5倍，在消费者维权纠纷案件中所占比例也从250%攀升至472%此类案件中，一半以上与食品外包装标签标示事项有关，如进口食品经营者销售的食品上无中文标签，外包装标签未标示质量等级、规格、反式脂肪酸含量或者不适宜人群等信息
冬季很多人皮肤干燥、头晕嗜睡，反应能力降低，这时该吃些生津止渴、润喉去燥的水果冬天该吃的保健水果要数梨和甘蔗 梨中含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素，梨有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能，最适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用尤其对缓解肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结等症较为适宜梨还有降低血压、清热镇静的作用高血压患者，如果有头晕目眩、心悸耳鸣者，经常吃梨，可减轻症状梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用但是，因为梨性寒冷，脾胃虚寒，消化不良及产后血虚的人，不可多食甘蔗有滋补清热的作用，含有丰富的营养成分作为清凉的补剂，对于治疗低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效
搭出图形之后，认真观察，说一说从正面、侧面、上面可以观察到什么样的形状交流，订正2、复习周长的计算方法什么叫周长怎样求长方形的周长正方形的周长又该怎么求呢自由完成第12题，汇报订正3、完成第13题请同学们拿出自己准备的20厘米长的铁丝，用它围成一个长方形，它的周长是多少还是用这根铁丝围成一个正方形，这个正方形的周长是多少通过刚才的操作，你发现了什么4、刚才我们又是动手操作，又是测量计算，累了吧我们一起到足球场去轻松一下吧看这就是我们将要去的足球场出示第14题自己看图、读题，想一想，在这道题中都告诉了我们什么信息这道题一共让你求出几个问题会不会解答做完这道题，你有什么想法吗三、拓展实践我们再独立解决几个实际问题：1、足球场是个长方形，长120米，宽95米
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