七、睡前晨醒可两按摩这种周身按摩如能持之以恒，对通经络、调和气血、促进新陈代谢，有极好的效果按摩方法：（一）晚睡前按摩：洗脚后按摩双脚涌泉穴（脚心），用右手按摩左脚心90次，再用左手按摩右脚心90次，以双脚心发热为度；按摩双腿，用双手环扣左腿，从脚踝部向上推摩至腿根部，再向下推摩至踝部，往返为一次，推摩36次，这一推摩要疏通足三阳，足三阴六经，按完左腿再按右腿；按摩后腰，用双手推摩后腰60—90次，以发热为度；推摩双臂，先用右手推摩左臂，从手背推摩至肩，再从手心推摩至腋下，各36次，这一推摩要疏通手三阳、手三阴六经，推摩完左臂用同法推摩右臂；按摩胸部，平卧，用双手横向推摩胸部36次，再纵向推摩胸部36次；揉腹，用右手顺时针揉摩腹部60—90次，再用左手逆时针揉摩腹部60—90次
三、苦瓜苦瓜也是比较不错的排毒食物，苦瓜味苦，但是能够清热解毒，能够促进血液循环，溶解附着在血管壁的脂肪，很适合中老年朋友食用要想排毒，除了可以从饮食上下功夫之外，还可以通过这些方法一、按压穴位众所周知，肝脏是人体的重要排毒器官，而太冲穴和肝脏关系密切，所以可以按压太冲穴，来刺激肝脏，使其加快工作效率，需要注意的是按压太冲穴的时候不要用太大的力气二、快步走排毒正所谓“饭后百步走，活到九十九”，快步走也是一种非常不错的排毒方式，快步走的时候不仅能够加速血液循环，促进身体内的毒素排出体外，还能有效的加快肠胃蠕动，促进消化，大家每天可以坚持快步走五十分钟，不仅能够减脂塑形，更能排出体内毒素，美容养颜
(4的2等分)分骨头教师：前面有谁(4条狗)我们过不去了，怎样办呢谁来想想办法我们打开雨果的旅行包，看看里面有什么宝贝呢里面有4根肉骨头，怎样分呢(教师操作)2(6的3等分)分馒头师：呀，前面又来了3头大野猪，我们再来找找看包包里有没有宝贝了雨果的包里有6个馒头，该怎样平均分给它们吃呢(幼儿操作)3(9的3等分)分鸡腿师：哎呀又遇到什么危险呀(半路又杀出三匹狼)，我们来找找雨果的包包里还剩下什么宝贝到底有几个鸡腿呢(9个鸡腿)，9个鸡腿该怎样平均分给三匹狼呢请你们想一想(幼儿尝试)师：你是怎样分的你上来分一分你们觉得他分的我怎样样行吗4师：哈哈，这些都难不倒我们，看来啦啦快得救了，我们看看啦啦有没有出现情景过渡：这时狐狸军师出现了
从上面的这幅图上，我们知道了排数一般从前往后的，个数一般从左往右数，要讲清楚一个小动物的位置，就要说明它在第几排，第几个(同时出示媒体课件)三、试一试1、小动物的位置讲清楚了，那你自己的位置呢同学们，从右往左数，可以这样确定，第一小组，第二小组，第三小组……第几个一般从前往后数谁来试试说说自己的位置()在第3组第2座()做在第4组第4座2、师里来了新同学，请同学们来帮他们找找位置根据给出的信息确定自己的'位置，在相应的位置上打“√”a同学：第3组第2座b同学：第2组第5座c同学：第4组第3个电脑课件展示，集体校对四、闯关练习1、电脑出示题目一：根据题目给出的消息，要求正确说出小动物所在的位置出示电脑课件，学生观察图片
（总计53344字）
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