高血脂是生活中比较常见的疾病，它的发病原因和血浆中胆固醇、甘油三酯水平升高有很大的关系高血脂早期，患者身体上并没有过于明显的症状一般在体检或者有了并发症时才被发现，可这时候患者不光要承受失眠、记忆力减退、头晕头痛等症状，一旦没有控制好血脂，还可能被心脑血管疾病所困扰不仅如此，高血脂并不是只发生于胖子身上，瘦子同样躲不掉高血脂因此，无论身材的胖瘦，要想让血脂平稳，必须少碰这三个原因1长期久坐如果一整天大部分时间都处于坐着的状态，不仅会出现血液循环减慢，新陈代谢下降的问题，容易使腰部囤积脂肪由此一来，内脏中的脂肪含量也会有所增加，进而促使血液中和脏器中脂类物质的含量增多，增加患高血脂疾病的风险2不注意饮食俗话说病从口入
(教师引导学生在课文中寻找“头和身子被撞伤了好几处”“筏子和背包都无影无踪”“在荒无人烟的大山里”转了近三天等关键语句，并通过朗读以感受“我”当时非常困难、急需帮助的处境)2感悟“我”断然拒绝面包店老板提出的用面包换国旗的要求，以维护国旗的神圣与尊严(1)感悟句子A师：当面包店老板惊奇地发现“我”脖子上的五星红旗后，“我”是怎样做的(教师相机用多媒体出示句子A：“我犹豫了一下，把五星红旗慢慢解下来，再展开这面做工精致的五星红旗，经过河水的冲洗，依然是那么鲜艳”)①画出句子中表示心理和动作的词语读一读②理解“犹豫”，想象“我”犹豫的原因③从“犹豫”“慢慢解下来”“再展开”等一系列词语体会到什么④读“这面做工精致……依然那么鲜艳”一句，体会表达作用
4、百合银耳粥做法：鲜百合50克，银耳10克，大米100克将百合洗净切碎，银耳用温水发开后，洗净切碎，与大米同煮为粥功效：百合，味甘性微寒，有养阴润肺、清心安神的功效;银耳，味甘淡性平，有滋阴润肺、养胃生津的功效;大米益气健脾，三者同煮为粥，具有润阴润燥、补肺养心、健脾生津的作用，适用于在干燥的秋季食用5、南瓜百合粥做法：百合3颗，大米100克，糯米50克，南瓜少许南瓜切小块，百合一片片剥开，放清水里漂洗干净，备用大米、糯米淘洗后加水和南瓜，放入电饭锅中，按“煲粥一小时”煲至半小时后，加入百合再过半小时，百合南瓜粥就出锅啦功效：百合含有淀粉、蛋白质、钙、磷等营养成分，具有润肺止咳、清脾除湿、补中益气、清心安神的功效
6、一些慢性疾病如慢性肝炎、肝病、结核、癌瘤、恶性淋巴瘤和慢性酒精中毒等长期应用某些药物如苯妥英钠、冬眠灵、避孕药均可发生黄褐斑7、化妆品使用不当也会加重、加快黄褐斑的形成，诸多色斑成因黄褐斑也见于未婚、未孕的正常女性或男性，其原因不明去除黄褐斑的9大食物 1、桑叶 到药房购买冬天的老桑叶，煎汤吃，一天2次，长期服用，其改善脸色、去除黄褐斑、消除面部斑点的效果非常显著，就像“蚕宝宝蜕皮”2、土豆片 将土豆切成很薄的片贴在脸上二十分钟后揭掉洗干净，长期坚持使用可以淡化雀斑、黄褐斑、色斑，不仅效果好，而且又实惠，又安全，又有效3、猕猴桃 猕猴桃被喻为“水果金矿”
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