Section A的主要学习目标是学习日期的询问与表达；通过谈论自己、同学以及父母家人的生日，理解生日更多的含义情感态度价值观Section A的学习内容贴近学生的生活，谈论的话题是生日通过互相询问生日的日期，可以增进同学之间的了解和友情并学会在英语交流中注意他人的情感（1）知识目标：①词汇：掌握January－December的表达；序数词1st－31st②日常交际用语、：When is your birthdayMy birthday is③语法：日期表达法（2）能力目标：在一系列的听说读写活动中，训练学生的逻辑思维，快速反应能力和实践能力，使学生能熟练应用：When is your birthday
简介： 番石榴有软化血管，降低血脂的功效本文主要为大家介绍下我们为什么要吃番石榴，以及番石榴怎么吃更健康更养生【为什么要吃番石榴】 番石榴有软化血管，降低血脂的功效本文主要为大家介绍下我们为什么要吃番石榴，以及番石榴怎么吃更健康更养生【为什么要吃番石榴】 番石榴的果实中含有大量的营养物质，其中含有的维生素C的含量是苹果的1～2倍，而含有较少的脂肪、蛋白质番石榴内可食用的膳食类有很高的含量，大约为48%与玉米之类的粗粮相比，番石榴所含有的膳食纤维具有很高的水溶性，在人体内不会被消化酶分解，并且还可以吸收水分，增加粪便体积，有效地防止便秘，缓解腹泻的症状，并且肠道中的细菌产生维生素B，也是必须利用这些纤维素进行发酵的
4、仰躺在地板上，双手打开，掌心贴地双脚合拢，弯曲你的膝盖到右侧大腿与手臂平行，小腿与大腿垂直将你的脸扭曲向相反的方向重复5~15秒左右左右重复扭动你的腰5、坐在地面上，撑起你的胳膊肘向后肘部紧贴在你的身体腿弯曲成三角形慢慢地请左右重复5-15次请重复深呼吸【收腹瑜伽】1、仰躺在地上，抬起你的膝盖双手用力撑住腰部，缓慢呼吸，将腰部和臀部撑起2、坐在地面上，双脚伸直，双手手指牢牢地抓住双脚用力将脚跟从地上拉起，同时保持平衡呼气，伸展你的腿和尽可能伸直脊椎请保持10秒，重复此动作5-10次（这个动作能够收紧腹部和颈部，解除背部紧张感，对于双腿的肌肉也是有效的）3、仰躺在地上，用双臂抱住膝盖，压到胸部，同时呼气，将小腹贴近大腿
因为长时间坐着血液循环和新陈代谢的速度变得很慢，这时候无法为肠胃蠕动提供动力，久而久之难免出现腹胀和便秘的情况，在此种基础影响下，粪便积累在肠道，致使有害物质伤害肠道黏膜，最终癌变另外，想要防止直肠癌到来，还得改掉熬夜的习惯，因为夜晚时分是身体排毒的阶段，可如果经常熬夜，体内的垃圾无法顺利排泄出来，长此以往毒素堆积越来越多，也会使正常细胞癌变总而言之，患上直肠癌的人大多有上文中提到的不良习惯，其中包括长期久坐不运动经常憋大便，抽烟喝酒，以及饮食过于油腻因此，如果想预防直肠癌，首先要远离这些坏毛病，其次是多做运动，多吃新鲜的蔬菜和水果，或许能提高人体的免疫力与此同时，对于有家族史的人来说，还要定期做肠镜检查，才能将肠癌发病风险降到最低
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