体育媒体‌《女性中年后，想要补充雌激素，不妨多吃这种食物，或能延缓衰老》解说文案

二、如何解决 1、中药调节 如果出现这个情况后，还伴有大便黏连等现象，就需要服用中药来调整，通过中医诊脉的方式，确定药方，并按要求定时定量服用就可以解决当然也可以用中成药来治疗，比如六味地黄丸等药物2、消炎药物 从西医角度这样的情况，可能是肝功能问题，那么服用一些专门的消炎药物就能很好的起到治疗效果，但是要注意，使用前也要通过系统检查确定后才能进行3、饮食 从平常的食物选择方面也要多加注意，以前爱吃味道重或者偏油腻的人，就要改成清淡且易消化的食物综合上面的内容，大概了解了舌苔厚黄边有齿痕可能的引发因素，通过这些可以很好的判定身体哪些位置出现了问题，并对症治疗，从中药调理到饮食上的辅助，就可以有效的帮助身体恢复健康的状态，但是要注意，任何药物的使用，都需要在确定病情之后

可以多吃橙子、奇异果、橘子等；蔬菜上可以吃青花、椰菜、芦笋等维生素c补充可以帮助肾上腺皮质素的分泌，有助于抗衰老2、黑豆黑豆在生活中还是比较常见的，做法比较简单，直接煮汤就可以黑豆是真正的补肾养气，还可以帮助调理身体，调理肌肤3、黑芝麻芝麻一直以来都有补肾的功效，可以喝芝麻糊也可以平时放在汤里煮，对于肾虚引起的腰酸腿软，头晕耳鸣有很好的效果4、枸杞枸杞的补肾效果还是非常强的，平时炒菜的时候可以放一把枸杞，枸杞泡水喝也是比较好的枸杞的食用方法很多，但是每天坚持吃30克左右就可以5、韭菜民间有很多吃韭菜来补肾的，韭菜在生活中比较常见，随时随地都会买到可以韭菜炒鸡蛋，或者是做成汤，切记肠胃不好的不要生吃韭菜

再练习dropped四、Listen and point1Listen and point2Listen and repeatStep V do the exercisesread and Choose T or F1Lingling is in London with Sam and Amy2They are back yesterday3They came back yesterday4john lives near Amy and Sam5John dropped his ice creamActivity:Name:_________Where did you goI went to _________When did you come backI came back__________五、Homework描述自己的假期旅行

3柚子进入到冬季之后，柚子成为了应季的水果，其中含有大量的钙，钾，磷维生素C等营养成分，既能够美容养颜，辅助减肥，还能稀释血液，促进血流以及降低血液中胆固醇的含量，防止血栓形成4葡萄葡萄的口感酸酸甜甜，而且食用价值很高，因为葡萄中含有较多的白藜芦醇，这种物质属于天然的抗氧化成分，能够抑制血小板凝聚，同时还可以降低胆固醇5苹果俗话说“一天一苹果，疾病远离我”，因为苹果中还有各种各样的营养物质，也能够增强人体的抗病能力，还能保护心血管，尤其是其中的黄酮类物质和多酚类物质，都能有效地降低胆固醇，进而防止心脑血管疾病找上门来6柑橘柑橘含有大量的橘皮苷物质，它的作用类似于维生素P，可以使得血管更加的有韧性，同时能够保证毛细血管更为通透，以防血管破裂以及避免动脉硬化发生

（总计53296字）

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