1保持健康的作息习惯要排出体内的湿气，便要保持科学合理的作息习惯人体进入睡眠后，也正是器官代谢和自我修复的时间，长期熬夜或者睡眠不足，容易导致内分泌失调以及相应器官功能的紊乱，长此下去便导致体内湿气的积聚除此之外，健康的作息习惯还能保持气血的平衡，增强自身的抵抗力，加速新陈代谢，这些都有助于排出体内多余的湿气2加强锻炼运动也是排出体内湿气的好方法体内如果积聚过多的湿气，很难通过代谢直接排除出来，运动可以加速体内的血液循环，减少血液淤积引发其他血管疾病的产生不仅如此，运动还可以促进汗液的排泄，这在一定程度上可以祛除体内的湿气，同时还能气血通畅，郁滞疏散，增强身体素质，让外界与人体达到平衡3饮食注重健脾祛湿《黄帝内经》记载：“脾者土也，治中央，常以四时长四藏，各寄治十八日
教学媒体资源的选择与运用：英语卡片，英语磁带和光盘，多媒体等课前准备：1、教师准备主要人物的图片，教师、明星和家庭成员照片及教学课件2、学生准备家人和朋友的照片教学过程：Step1：热身/复习(Warm-up/Revision)① Sing an English song : boys and girls② 日常用语练习A:Good morningI’m… I’m from…Where are you fromB:I’m from…A:Nice to meet youHiThis is…(名字)My new friend……Step2：呈现新词(Presentation)1、出示教师演示文稿，教师扮演这个新朋友，问一位学生：What’s your name
三、完整读文，了解大意1师：请同学们用这种方法完整地阅读一遍课文，在读课文之前注意听清老师的一个要求和两个问题要求：不能只为了读得快而忽略了课文的内容，一定要把课文读明白问题1：这篇课文写了一件什么事问题2：这篇课文有几部分每部分都写了什么2在读文过程中建议学生采用默读的方法，以进一步提高阅读的速度(用时约11分钟)3回答问题，汇报学习体会(设计意图：“一个要求和两个问题”的设计，可以防止学生走进只追求阅读速度而忽略文章内容的误区这一环节的设置，对于小学生来说十分必要)评：在读文之前提出阅读要求，是培养学生有意识读书、有目的读书的一个必要过程它使学生的阅读不仅是一个练习朗读的过程，同时也是一个锻炼思维的过程
频繁或者长时间敷面膜不会改变肌肤脆弱不安的状况，反而会溶解必要的皮脂，造成水和过度，刺激毛囊腺管，引发更为严重的泛红甚至炎症8、戴围巾或口罩 到室外，可用围巾或口罩防止冷空气直接侵袭脸部，避免湿差温差过大，使扩张了的微血管遇冷急速收缩，形成红血丝有脸部冻伤史的人在冷天里应经常揉搓脸部，促进血液循环9、少吃会增加血管扩张的食物 在饮食方面，容易脸红的人，应该少吃会增加血管扩张的食物，如咖啡、茶、可乐等含咖啡因的食物补充一些维生素B也有助于神经修复并能起安神作用此外，应该避免日光的暴晒，酒、辛辣和刺激的食物，少生气、紧张或过度兴奋，因为这些都会促成脸部泛红三、怎么克服脸红呢 多朋友都会有脸红的情况出现，这种情况会让他们非常的苦恼，从而影响了社交生活
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