日常周末，不少人都相继约起来户外爬山但对于一些上了年纪的人而言，尤其是膝盖关节出现病变的患者，爬山并不适合由于上山时人的膝盖需要保持半屈状态运动，上山又比较费力，往往对于膝关节的磨损也比较大建议爱锻炼的老人朋友，如果腿部力量欠缺，关节日常有疼痛的情况下，尽量避免爬山运动，以免对膝关节或者脚部造成更大损害第三，晨练越早越好很多朋友喜欢早睡早起，晨起后锻炼，锻炼的方式也多种多样，时间也是因人而异不过对于高血压朋友而言，就不建议在600-1000时进行剧烈的锻炼，由于人体高血压受到生物钟的影响，在这段时间内处于较高值若此时选择剧烈运动，高血压往往会容易飙升，从而不利于血压控制而对于一些心脑血管患者，晨起由于气温较低，心脑血管比较脆弱，尤其晨起后，需要慢慢恢复血流，如果晨起就开始进行激烈的运动，容易导致血管破裂或者血栓堵塞等危险病症
雷锋精神内涵丰富：它是一种庄严的责任感，也是奉献、友爱、团结、互助的志愿精神它体现在人际关系、职业态度和志愿行为等方面作为青少年的我们，更应该丰富学雷锋的方式从我做起，从小事做起培养“学校是我家”的主人意识，并将雷锋的“刻苦钻研，求真务实”的精神发扬光大同学们在学习中你是否一遇到困难就回避考试是否做到诚信生活中你是否主动关掉走廊的“长明灯是否主动关掉厕所里的“长流水”是否自觉捡起地上的瓜皮、纸屑是否积极爱护校园里的花草树木、教室里的桌椅板凳当你们在用餐时，是否意识到“盘中餐，皆辛苦”而不浪费所有这些虽然是件小事，却同样体现出雷锋精神不要以为只有走到街头，深入社区才叫学雷锋身边的点滴小事，同样能折射出你们的闪光心灵
2、引导幼儿了解如何改变生活中不遵守溺水安全的不良习惯，提高对生活中违反安全原则的行为的辨别能力3、加强幼儿的安全意识4、培养幼儿敏锐的观察能力5、发展幼儿思维和口语表达能力活动准备：1、照相机拍摄的一些幼儿溺水的图片或视频2、周围环境中一些不安全的场所图片活动过程：一、水好玩1、炎热的夏天到了，小朋友们喜欢游泳吗为什么2、游泳要和谁一起去呢能不能自己一个人去能不能和小朋友去你喜欢到哪里去游戏3、在游泳馆游泳小孩子要带上什么游泳工具呢(游泳圈、游泳服、游泳帽)在什么地方游(浅水区)4、带领幼儿学着图片上的小朋友游泳，体验游泳的乐趣二、水有危险(播放图片，分辨安全)1、刚才看了游泳馆的小朋友如何游泳，小朋友觉得水好玩吗
四、变式练习逐题出示，先让学生独立完成，再请有问题的学生汇报结果，老师板书，并发动其他学生评价、补充并完善，最后老师根据需要进行重点强调五、总结与反思：通过本节课的学习，你有什么收获六、作业：必做题：课本14页：1、9题七年级数学上册教案篇311 生活中的立体图形〖教学过程：〗一、看一看：（情境创设）教师（导语）：在我们的生活中，充满着各种各样的图形，其优美的结构值得我们鉴赏，其奇妙的性质等着我们去探究请听来自世界图形的对话吧设计：（1）卡通A（代表平面图形）：“我是平面图形，是大家的老朋友，我家的家庭成员一定比你家多”（2）卡通B（代表立体图形）：“我是立体图形，是大家的新朋友，大家知道的并不一定比你少
（总计53963字）
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