回顾中华民族的历史长河，无数为国家抛头颅、洒热血、无私奉献的民族英雄至今活在我们心中古代，有南宋的岳飞，明代的戚继光，郑成功……近代以来，为了保卫国家，反抗帝国主义的侵略，更是有许多仁人志士为捍卫民族主权而慷慨就义新中国成立以后，有很多杰出人物，如邓稼先、华罗庚、钱学森等等，他们放弃国外荣华富贵的生活，回到贫穷的祖国来，为国家的现代化建设贡献自己的力量这些人的光辉形象和他们可歌可泣的动人事迹，永远激励着每一个中国人奋发向上爱国，是至高无上的品德、是民族的灵魂亲爱的同学们，为了学校的荣誉、为了我们肩上的重任，为了中华民族的腾飞，让我们努力学习，做一个无愧于人民的具有爱国主义情怀的万里学子吧我的发言就到这里，谢谢大家
从人生时间分布轨迹来说，不难看出睡眠对一个人健康的重要性只有保持良好的睡眠规律，才能让身体各个器官、组织得到充分休息，为第二天的工作和生活打下基础通常情况下，成年人每日睡眠时间需要至少维持6-8小时左右在这短短几个小时之内，我们大约会经历4-5个睡眠周期所谓的睡眠周期，其实指的就是睡眠存在的生物节律，它包括了非快速眼动睡眠和快速眼动睡眠两大部分，二者交替一次就是一个睡眠周期这两者在整个睡眠阶段循环往复，每个周期约持续90-110分钟左右在一个睡眠周期内，我们又会经历五个不同阶段的睡眠变化：1、入睡所谓入睡期，指的就是你已经产生了困意，有昏昏欲睡的感觉，它是睡眠的开始此时，你的脑波已经开始变化，频率渐渐变得缓慢，振幅也在逐渐变小；2、潜睡这是睡眠的第二个小阶段，此时的你已经进入了睡眠，但却属于浅睡眠阶段
麦冬的功效作用：抑菌抗感染、滋阴润肺、降血脂、养阴润肺、增强免疫力我们常用麦冬来泡水喝健康养生，但很少有人知道麦冬泡水喝的五大忌讳留意麦冬特性成分，是不可以长期大量喝得，随后身体虚寒较弱的人更适宜喝，总而言之三种人绝对不能吃麦冬麦冬泡水喝的五大忌讳 1、脾胃虚弱的人 脾胃虚弱的人，平常一点寒凉的东西都不能吃，像甜瓜、茄子，吃了也胃胀不舒服、消化不好，也会有拉肚子的状况麦冬便是特性成分的药材，不适宜这一类人应用，脾胃虚弱的人一定要多多喝温水，吃湿热特性的食材，饮食要口味淡好消化才可以2、肺热咳嗽、湿邪中满的人 或是一样的意思，风寒咳嗽的人不适宜吃麦冬也有常常咳嗽有痰、反胃酸的人也不建议吃麦冬，若是在服用麦冬期间，发生嗓子干燥、咳嗽等症状话，是肺阴不足的表现，提议暂时停止应用麦冬，这种症状应当再慢慢减轻
阅读让我们分清美丑，明辨生活的是非歌德说过：“读一本好书，是和许多高尚的人谈话”阅读使我们从伟人和智者中领悟人生的真谛，也可以从愚者中吸取经验和教训，不断成长阅读是一种享受生活的方式，能使人的灵魂升华1995年，联合国教科文组织宣布每年的4月23日为世界读书日，在世界读书日到来之际，我向同学们发出如下倡议：一、培养阅读的习惯多读书，读好书，学习之余通过读书洗涤心灵，滋养心灵，陶冶情操，健全人格，让读书成为一种习惯，形成一种生活方式二、扩大阅读的广度我们书读得越多，涉猎范围越广，我们的眼界就更加宽阔，看待事物的深度、角度愈广三、加大阅读的深度仅了解一本书的故事脉络，主要观点是远远不够的唯有沉下心来，仔细品读书中的一字一句，体会主人公的一言一行，领悟作者的观点，才不辜负一本好书
（总计53670字）
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