在此步骤你要做的是：必须自己换档你用努力与专注的心思，来做脑部很自然、轻松的工作例如：一位外科医师手术前的刷手，从开始到结束是很自然的动作，他很自然地觉得已经刷够了但是强迫症患者却一次一次的刷，没完没了他脑部自动的机制已经遭到破坏，幸运地是做这四个步骤能够修补它转移注意力是要将注意力转移开强迫症状，即使是几分钟也行首先选择某些特定的行为来取代强迫性洗手或检查任何有趣的、建设性的行动都可以最好是从事自己的嗜好活动，例如：散步、运动、听音乐、读书、玩计算机、玩篮球等当有强迫性思考时，你先「再确认」那是强迫性思考或冲动，且「再归因」那是源自你的疾病-强迫症，然后「转移注意力」去做其它的事记住不要陷入习惯性的思考，必须告诉自己：「我的强迫症又犯了，我必须做其它的行为」你可以决定"不要"对强迫思考做反应，你要作自己的主人，不要做强迫症的奴隶
中国天气网讯 未来三天(11月9日至11日)，全国大部将进入降水稀少时段，晴天居多，但云南、贵州一带仍有频繁降雨随着寒潮南下，降温核心区域向南推进，长江中下游等地最高气温将降至10℃出头，凉意十足，华南也会退去炎热转为凉爽全国大部进入晴朗模式 云南贵州仍有持续降雨 昨天，随着寒潮南下，北方降水迅速缩减，南方仍有大范围降水，但强度有所减弱其中，四川西北部和南部、云南东北部、贵州西北部、安徽南部等地出现小到中雪或雨夹雪，局地大雪或暴雪；广西、云南等地出现大雨或暴雨，广西北海局地大暴雨未来三天，全国大部地区降水稀少，晴朗天气居多，不过云南、贵州一带受南支槽影响，降雨依然频繁中央气象台预计，今天，内蒙古东北部、黑龙江西北部、川西高原南部、云南东北部和西北部、西藏西部和中部等地部分地区有小雪或雨夹雪
4、 幼儿欣赏图片(吸了红墨水的萝卜，生菜、百合花等)弯弯曲曲的像红线似的“小细管”，了解生活中的无处不在的毛细现象5、 讨论：毛巾、海绵、纱布，吸水纸里有“小细管”吗小结：这些放进水里以后，能吸上水的东西里都有“小细管”，有的“小细管”很小很细不容易看见，有了这些“小细管”，毛巾、海绵等才会吸水三、想一想，玩一玩1、教师设疑：怎样把白色纸花变成彩色的花呢引导幼儿想一想：能不能让纸里的小细管来帮忙吸颜色水呢2、 幼儿操作，将纸树变成彩树四、结束幼儿将彩花送给树妈妈，给树妈妈打扮幼儿园科学领域说课稿格式篇2活动目的：1、通过对放风筝记录卡的交流、统计，让幼儿了解风筝飞上天与风、材料、技能的关系2、感受放风筝的愉快情绪
“古诗文诵读学校”的挂牌，《世纪英才报》上孩子们日渐成熟的习作，《爱尔兰咖啡》《雨后的那只蜗牛》的相继出版，“校园售书会”的成功举行，“小超人作文大赛”中同学们飞扬的文采，使我在大家身上看到了比我的少年时代更加美好的经历，这一切是我那时做梦也想不到的呀当我看到孩子们手捧图书醉心阅读的时候，当我听到孩子们出口成诗的时候，当我读到孩子们妙语连珠、生动感人的作文时，我是多么的激动啊现代教育家朱永新在他的《读书改变人生》中说：在一定意义上说，一个人的精神发育史，就是一个人的阅读史，而一个民族的精神发育水平，在很大程度上是取决于这个民族的阅读状况传承文明的桥梁，是延续文化的中介充实而有意义的人生，应该伴随着读书而发展
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