(2)蔬菜类生活当中常吃的洋葱、大蒜类，包括姜、大葱，萝卜、韭菜、花菜、冬瓜、紫菜、海带、香菇，豆制品等(3)水果类石榴、苹果、山楂等含有不饱和脂肪酸的含量比较高(4)其他酸奶、芝麻、核桃、榛子、葵花籽等各种坚果，另外在菜籽油、橄榄油、茶叶、燕麦、牛油果当中不饱和脂肪酸的含量也很丰富预防措施2：注意水的补充要想使血液可以更好的流通，每天需要喝足量的水但是喝水要选对时间，否则会适得其反可以选择在睡前1~2个小时之内喝水，这样在睡眠期间不仅不用起身排尿，而且可以很好的预防血栓另外在饭后半个小时喝水，大约喝200毫升水，不仅可以促进食物的消化吸收，还可以缓解由于吸收和代谢，引起的血粘稠度增加的现象，从而达到预防血栓的目的
出示句子： 突然，小外甥又冒出一个问题来…… 他瞪大眼睛等我们回答，两个乌黑的瞳仁里，各有一个这晶晶的小月亮闪闪发光……小外甥几乎不假思索地回答他绘声给色地说着，仿佛在讲一个现成地童话故事圈出你认为应重读的词，读，品味学生交流感受5、分角色读这一段(八)学习第四段1、齐读课文2、提问：这一段写什么(板书：独坐甲板，展开幻想)3、启发谈话：在小外甥的感染下，作者也情不自禁地展开了幻想的翅膀你们想不想随作者一起去幻想一下闭眼五、听录音，展开幻想闭眼，现在，你变成了作者，甲板上只留你…… 引导说说幻想中的东西(九)游戏辅助，加深理解1、第一个活动：看题目，背古诗⑴六个词语各代表一首古诗，请选手选择⑵依次看题目背古诗，背不出可以朗读
在这个春意盎然充满生机，充满活力，充满阳光的季节里，我们又将迎来了一年一度的学雷锋月1963年3月5日，毛主席发出了“向雷锋同志学习”的号召，几十年来，雷锋那种艰苦朴素、全心全意为人民服务的精神，一直鼓舞和激励着我们，学习雷锋精神已经成为亿万人民的自觉行动雷锋叔叔永远是我们的榜样他从小就很懂事，为了给老人减少负担，常常出去讨饭、砍柴日晒风吹、饥寒交迫小小年纪便受尽了艰辛生活的磨难雷锋叔叔经常利用节假日到火车站去扶老携幼，帮助车站的工作人员打扫卫生，或利用休息时间替老乡捡粪、种地雷锋的事迹举不胜举几十年来，雷锋的形象在人们心中扎下了根，雷锋精神是一个永恒的主题，他变成了一颗珍贵的火种，代代相传，雷锋在牺牲的时候年仅22岁，他的责任感和奉献、友爱、互助、进步的志愿精神鼓舞着我们
痰咳出来时会明显看到痰中有血丝，这也是大部分患者到医院检查的原因3、声音沙哑声音沙哑是喉癌非常典型的初期症状之一由于恶性肿瘤生长在声带上，所以会令声音出现异常如果声音沙哑出现两周以上，一定要及时到医院进行检查因为这类症状，很多人会认为是感冒所引起的咽喉炎，所以经常被忽视，从而导致延误病情4、反射性头痛喉癌发展到一定程度时，就会造成神经性反射性头痛，主要表现为同侧疼痛而反射性疼痛大多数发生在中晚期声门上型肿瘤患者中，同时还伴有呼吸困难、口臭的症状在生活中，如何预防喉癌的发生1、讲究卫生：病毒感染与喉癌的形成有较大关系主要是因为病毒可以附于基因细胞，令细胞出现分裂、变异的情况因此，大家在日常生活中一定要保持良好的卫生习惯，这样才能避免疾病的发生
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