骨头汤里面含有大量的脂肪，导致人体摄入过量的脂肪之后使身体发生肥胖，久而久之还会导致人体出现高血脂、高尿酸，并且加大患上痛风、心血管疾病、糖尿病等疾病的风险比起喝汤，这3件更适合补钙一、多吃含钙的食物牛奶、豆类、虾、海带、坚果之类的食物里面含有比较多的钙营养，身体缺钙的人平时就可以多吃这些食物来达到补钙的目的在吃这些食物的之前要注意烹调方式，不要使用生煎、油炸或者烧烤的方式来制作，以免导致钙营养流失二、经常运动每天保持适当的运动可以让人体的骨骼得到有效的锻炼，尤其是青少年时期的身体正在发育，运动可以让骨钙的正平衡代谢加强老年人经常运动也可以减少骨钙的流失若是经常到户外运动，接受阳光的照射还可以帮助身体加强钙营养的吸收
而烧烤类的食物烹饪过程中添加了比较多的调味品，进入体内不仅容易影响血管健康，同时也会增加肠胃的消化负担，另外，食物在烤制时还会产生苯并芘等物质，它具有致癌性，如果经常吃也会给胃部造成伤害2、不吃早餐一日三餐中早餐非常重要，只有在摄入充足营养的情况下，才能满足器官的运转，使人的精力更为充沛可是有调查结果表明，有些年轻人晚上有熬夜的习惯，导致早晨起不来床，所以便直接略过了吃早餐的这一过程殊不知，这样做会给肠胃带来巨大的伤害，因为哪怕没有进食，但胃部依旧在不停地分泌胃酸，并且不停的刺激胃壁，使得胃炎，胃溃疡等疾病发生3、情绪不好其实从健康学的角度来说，情绪对人体的影响也非常之大因为人的大脑皮层和内脏有着直接的联系，如若一直处于烦闷，抑郁等负面情绪下，胃部收到大脑指令，于是便不断地促使胃分泌胃酸，由此对胃黏膜产生刺激，造成胃损伤
2书写：教师重点指导“戴”、“舞”、“蝶”、“雀”字的写法3展示：小组内互相展示自己写的字4评价：自评、互评[设计意图：识字和写字在中年级仍然是一块重要的教学任务，在教学中应注意培养学生独立识字的能力，教给孩子们一些识字的方法，引导孩子们用自己喜欢的方式或适合的方法识字，尊重学生主动识字的愿望，逐步养成独立识字的能力写字时，做到头正、身正、臂开、脚平放，手离笔尖一寸，眼离本子一寸，胸离桌边一拳，及时纠正写字姿势]四、归还时间，指导学生熟读课文师：刚才我们学习了生字新词，接下来请大家再仔细地去读课文，用心去体会，老师相信你们一定会有收获，一定能够把课文读得更准确、更流利[设计意图：“用普通话正确、流利、有感情地朗读课文
3、交流识字方法这些字你在哪里见过，用什么好办法记住他们如：形近字比较：讲——进、铺——辅等;做动作：指、接、讲、铺等;编谜语：毯(一堆毛，两把火，睡在上面很暖和);省(眼睛上面一少年，勤俭节约少花钱);店(站而不立，庆而不大，街边一间房，买卖东西忙)4、设计游戏巩固识字开火车读、摘桃子、找朋友等，让学生感受识字的乐趣如：“找朋友”：把拼音卡片和生字卡片分散发给学生，拼音与生字一样的组成朋友如，拿拼音的同学说：“我是‘chú’，我的朋友在哪里”拿生字的同学说：“我是‘橱’，你的朋友在这里”四、比较两幅图，感受北方雪景的美1、课件出示图(1)让学生仔细观察这幅图上画有什么(这幅图中画有用棉花做成的雪景，很多小孩站在商店橱窗前看用棉花做的雪景
（总计53603字）
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