5小时比如，快走、慢跑和骑自行车等都是不错的选择运动强度以不妨碍正常说话交流为准此外，一星期花75分钟剧烈运动，如跑步，游泳或踢足球等不吸烟也不被动吸烟 研究显示，吸烟不仅会缩短预期寿命，而且会增加死亡痛苦大多数肺癌和慢性阻塞性肺病患者生命中的最后一年痛苦不堪，与其吸烟习惯关系极大长期吸烟人群中，能活过70岁的人仅为50%同样，被动吸烟的危害也不容小视如果你有家人在吸烟，请及时劝诫他远离医院 在医院感染超级细菌等病菌的危险相对更大老年患者在医院发生摔跌的危险也较大因此，尽量减少去医院的次数，能减低某些风险因素当然，前提是保持良好的生活习惯，少生病轻松心态 研究发现，西班牙的国民预期寿命709岁，位居欧洲之首
流传于北方的农谚“芒种忙，麦子黄，好似龙口去夺粮”，生动描摹出芒种“抢收抢种、昼夜奔忙”的“三夏”图景芒种时节，麦穗飘香，河北3300多万亩冬小麦自南向北陆续成熟在邯郸市成安县的麦田里，一台台大型联合收割机正在金色的麦浪中穿梭作业，农户们争分夺秒抢收小麦“芒种忙，麦子黄，好似龙口去夺粮”，讲的不只是收麦的紧迫，更是古人观天象、察物候的智慧总结河南省气象局高级工程师 马超：中原作为小麦核心产区，麦熟收割由南至北次第铺开，恰逢黄河中下游雨季悄然启幕，此时气温高，空气湿度大，强对流天气频发突发暴雨极易泡坏待收麦粒、造成减产抢收如同和汛期争粮，“龙口夺粮”由此流传民间芒种前后正值干热风和强对流天气高发期，农户们必须抓住晴好窗口期，集中抢收
团队，用心血和汗水托起孩子们的明天，才有了今天丰硕的成果，为孩子美好未来奠定了坚实的基础孩子们是幸运的因为__中独具魅力的尊重教育让他们受益匪浅三年里，孩子们不仅学会了学习，更重要的是学会了做人，学会了生活，养成了良好习惯，从入校时一个懵懵懂懂的少年成长为一个坚强阳光、有理想、有担当的青年此时此刻，我也想对孩子们说，你们继续前行的时候，你们要给自己拟定人生的目标，明确人生的价值，不要忘记你们肩负着社会的责任，肩负着老师和家长的重托再多的语言，也不能表达我们对学校、对老师们的感激之情，作为家长，我只想说，我们会努力把孩子培养成对社会有用的人，才不会辜负学校对他们的培养最后，我代表全体毕业生家长，衷心祝愿：全体同学，在高一级学校能够好好学习，拥有坚强的意志，用不服输的劲头书写人生新篇章，靠青春的奋斗与拼搏实现自己的梦想
教具准备： 教师：小黑板、录音机、太阳花的图片 学生：认真预习 第一课时 一、创设情境，谈话导课 1、同学们，你们喜欢花吗平时，你最喜欢那种花为什么(注意让学生说出花的主要特点) 2、过渡：刚刚我们讲了很多花，他们都各有各的美丽之处，今天这节课，我们来认识一种太阳花(板书：太阳花)，看到这个花名，你想到了什么过渡：的确，太阳花是因为特别喜欢阳光而得名现在，让我们来看一看作家李天芳笔下的太阳花有什么独特的魅力板书课题：种一片太阳花(齐读课题) 3、如果你是这篇文章的作者，你打算安排哪些内容让读者全面地了解太阳花呢(学生可能会说出：为什么种太阳花太阳花的样子种太阳花有什么好处……教师可板书在黑板上
（总计53856字）
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