这样的情况并不少见《中国疼痛医学发展报告(2020)》显示，我国疼痛患者已超过3亿人，且每年以1000万人至2000万人的速度增加其中，40%以上的疼痛都是由肌肉软组织损伤导致这个常被忽视的问题，已经成为影响大众健康的“隐形杀手”颈肩、腰背、手腕、膝盖最易受伤 张宇介绍，肌肉软组织损伤主要是肌肉、筋膜、韧带等因外力撞击、过度牵拉或长期劳损引发的挫伤、拉伤与无菌性炎症，表现为疼痛、肿胀、活动受限，但通常不涉及骨骼断裂肌肉损伤以局部锐痛、压痛、肌力下降、皮下瘀斑为特点，轻者仅牵拉痛，重者可完全断裂；急性期(48小时内)需注意RICE原则(急性运动损伤如崴脚、扭伤的急救处理方法，包含休息、冰敷、加压、抬高四个步骤)，之后逐步热敷，进行康复训练
3、体会数学与生活的密切联系教学重点：理解5的乘法口诀，会用口诀进行计算难点：口诀的运用准备：手掌图教学过程：一、编口诀1、连加计算手指数：（1）我们人人都有一双巧手，每只手上都有几个手指（板书：5 1个5）（2）两只手有几个手指就是几个5（板书：10 2个5）（3）再多一只手呢就是几个54只手呢5只手呢（板书：15 3个5；20 4个5；25 5个5）小结：刚才我们用连加的方法，很快算出了几个5是多少上两节课我们学了乘法，你会用乘法来计算吗2、用乘法计算手指数：（1）1个5，用乘法怎样计算2个5呢2个5得几，你是怎样知道的（指连加结果）3个5呢4个5，5个5呢（生汇报，师板书）（2）大家有没有发现这些算式的得数有什么奇特的地方
每日早晚各服1次补虚损，治久咳不愈5、芝麻冰糖水生芝麻15克，冰糖10克芝麻与冰糖共放碗中，开水冲饮润肺，生津治夜嗽不止，咳嗽无痰注：芝麻1把，生姜50克，共捣烂煮汁服，亦有上述疗效6、香油炒羊肝羊肝60克，香油30克，盐少许将羊肝切片，锅内放入香油至八成热，下羊肝及盐翻炒即成润肺止咳，治久咳不止7、蒸梨蜂蜜梨1个，蜂蜜50克先把梨挖去核，将蜂蜜填入，加热蒸熟每日早晚各吃1个，连吃数日生津润燥，止咳化痰治阴虚肺燥之久咳咽干，手足心热等8、燕窝银耳燕窝10克，银耳15克，冰糖适量将燕窝先用清水过一遍，再放入热水中浸泡3-4小时，然后去毛绒，再放入热水中泡1小时即成用瓷罐或盖碗盛入燕窝，银耳，冰糖，隔水炖熟，服食
5游泳前要做适当的准备活动，以防抽筋过饱、过饥和过于疲劳都不要下水游泳;四、教育学生遇到他人溺水时如何施救(一)溺水时的自救方法：1不要慌张，发现周围有人时立即呼救;2放松全身，让身体飘浮在水面上，将头部浮出水面，用脚踢水，防止体力丧失，等待救援;3身体下沉时，可将手掌向下压;4如果在水中突然抽筋，又无法靠岸时，立即求救如周围无人，可深吸一口气潜入水中，伸直抽筋的那条腿，用手将脚趾向上扳，以解除抽筋(二)发现有人溺水时的救护方法：未成年人发现有人溺水，不能冒然下水营救，应立即大声呼救，帖同时利用救生器材施救可将救生圈、竹竿、木板等物抛给溺水者，再将其拖至岸边(三)同伴溺水后如何急救同伴出现溺水情况后怎么办呢
（总计53608字）
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