可以调节背部的整体协调性、对驼背的效果尤为显著再有就是治疗腰酸背痛需要调整正确的坐立姿势，现有超过75%的人坐立姿势都不正确，会给腰椎都造成了太重的负担正确的做法是：挺胸收腹、应该放松一点骨盆前倾，身体挺直，膝盖微曲，两腿开立，双脚脚尖微微踮起来，这就是正确的站姿势按摩推拿也是一种很有效的方法按摩也能缓解腰酸背痛、还能让人感觉到放松、帮助肌肉吸收更多的养分和维生素，加快血液的循环、促进新陈代谢这会让你的肌肉更加结实、强壮、有力有效的按摩和推拿可以改善肌肉紧绷的状态注意保暖保暖也能起到舒缓疼痛的作用：穿的厚一点、泡个热水澡、洗个桑拿，都能促进血液的循环，放松身心效果也挺好的，不过风湿病却要注意，不然会适得其反
(作者在秋天怀念自己的母亲)请问你有什么想问的吗(作者为什么要怀念母亲他怀念母亲的什么)这里有一段话，是写作者母亲的同学们想听听吗(史铁生的母亲是一位活得最苦的母亲每次史铁生摇出轮椅动身前，他的母亲都无言地帮他上轮椅，看着儿子摇车拐出小路，她总是伫立在门前，默默无语地看着儿子走远有一次，史铁生想起一件事又返身回来，看见母亲仍然站在原地，还是那样一动不动地站着，仿佛在看儿子的轮椅摇到哪里了，对儿子的回来竟然一时没有反应她一天又一天送儿子摇着轮椅出门去，站在阳光下，站在冷风里后来，她突然去世了，因为儿子的痛苦，她活不下去了这是她唯一的儿子，她只希望儿子能有一条路走向自己的幸福，而她不能帮助儿子走向这条路，她心疼得终于熬不住了，她匆匆离开时，只有――49岁
肝脏，身体最重要的分解器官，食物进入身体都需通过肝脏分解并且将有益物质运送到各器官，如果有害物质摄取过多，会导致肝脏受影响所以对于肝脏要注意，日常做好保护措施，特别是在饮食方面，一些伤害肝脏的食物要避免哪些食物会导致肝脏不适1、各种动物内脏目前因为生活质量提高大，多数人对食物的追求越来越高，从动物的脂肪到动物的内脏，只要是美味的食物很多来者不拒却不知一些动物内脏，如猪、羊、牛等家禽中的内脏存在过多的胆固醇和脂肪，长期（尤其是在深夜间）摄取过多会给肝脏带来负担，导致肝脏难以消化而出现问题2、烧烤摊的羊肉串烧烤摊上的羊肉串令人回味无穷，却不知这些羊肉串在烤制的过程中会给健康带来影响羊肉在熏烤的过程中油脂会不断上升，而且食物中的一些有益物质，如蛋白质会转化为致癌物质，长时间摄取会使肝脏负担加重
3、谈话激趣（1）刚才，老师和小朋友们一块儿看了动画片之后，老师觉得动画片中的人真聪明他们能把生活中遇到的一些不快乐的事，通过动脑筋变成好事今天，老师又要给大家介绍一位新朋友，她叫玲玲，她在生活中也遇到了不高兴的事，我们来看看，她是怎么处理的呢（2）齐读课题，学习生字“玲”（指名读、齐读）二、尝试学习、读文识字1、自由读课文，边读边想：课文里写了一件什么事再标一标课文有几个自然段2、用你喜欢的符号标出本课的生字、词语，读准字音3、合作学习（1）小组合作学习课文下带拼音的生字，互读、互听、互纠（2）自由拼读词语指名读、小组读（3）将词语的拼音去掉让学生练读把其他字去掉，只留下本课要求认识的生字“铃、详、幅、奖、催、叭、脏、筋”
（总计53724字）
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