还有些人常因怕发胖而吃得太少，反而会让新陈代谢来个“急刹车”研究显示，禁食3天就足以破坏代谢功能因此，要想控制体重，应该多吃水果和蔬菜等高纤维、低热量的食物，并且一定要吃主食，可以用粗粮来替代部分精米白面不晒太阳 炎炎夏日，许多人怕晒黑，宁肯待在屋子里也不愿接触阳光，导致体内的维生素D含量容易不足维生素D能帮助维持细胞健康和骨骼的新陈代谢，如果缺乏，会导致钙和骨的无机盐代谢紊乱因此，吃完午饭不妨出去走走饮食上，可以适当多吃三文鱼、牛奶、虾、蘑菇、鸡蛋等富含维生素D的食物不会减压 长期处于慢性压力之下，会导致内分泌紊乱，造成新陈代谢趋缓压力太大时，首先应理清造成压力的根源，及时调整心理状态，不要放任负面情绪的发展
此外，缺乏维生素C还可能导致牙龈肿胀，出血，疲劳，烦躁，抑郁等病症如果长期摄入维生素C不足，很容易引起其他健康问题因此，在日常生活中，一定要注意补充维生素C人体必须的维生素C可从哪里得到补充1新鲜蔬菜在蔬菜中，甜椒含有最高的维生素C含量，每100克含有180至185毫克还有胡萝卜，苦瓜，菠菜，西红柿等富含维生素C由于植物组织中含有抗坏血酸，蔬菜中的维生素C在长期储存后很容易被破坏因此，在选择蔬菜时，必须选择新鲜蔬菜，新鲜蔬菜中的维生素C更丰富此外，高温和酸和碱会破坏蔬菜中的维生素C，并且在烹饪过程中不适合长时间烹饪2水果有些水果还含有高水平的维生素C，如大枣，猕猴桃和柑橘在果实中，大枣中维生素C的含量最高，每100克约830~1170mg，但鲜枣不易保存，维生素C含量也有所下降
Step 7: ConsolidationShow the students some exercises and ask them to finish in class, then check the answers with the whole studentsStep 8: Homework采访两个你的新同学，分别问他们以下几个问题：What's your nameWhere are you fromHow old are youWhat's your favourite subject将你的采访记录整理成一篇为My new classmates的短文(可适当增加采访问题，全文不少于50单词
Ok，therearethreebutterfliesgoup(出示词卡goup)(2)Now，followme“butterfly，butterfly，butterflygoup”(3)WhowantstotryBoys(girls)，comehereC、Look，(1)WhatcanyouseeYes，therearethreebutterfliesgodown(出示词卡godown)(2)Now，followme“butterfly，butterfly，butterflygodown”(3)Whowantstotry(出示蝴蝶头饰)D、Look，(1)WhatcanyouseeYes，therearethreebutterfliesgoallround
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