4、肩部后侧肌群的拉伸方法 肩部后侧肌群伸拉方法:采用站立或跪姿,被伸拉一侧的手臂前伸与肩同高,另一侧手臂在被伸拉手臂的肘关节下方拖住,前臂弯曲夹住伸拉的手臂,加力向外、向内拉伸伸拉到一定幅度后静止30s,每侧进行2—3组注意伸拉时,被伸拉手臂的肘关节不要屈曲,并且肩要保持放松状态5、胸部肌群的拉伸方法 胸部肌群的伸拉方法:首先进行伸拉一侧的手和前臂贴在墙上,上臂与肩同高,同侧腿在前,重心放在前腿上,旋转上体拉伸胸部肌群每次拉伸到一定幅度后静止30s,每侧进行2—3组注意伸拉时身体不要成反弓姿势不要从腰部转动,后脚足尖不要外展6、肩胛骨的拉伸方法 肩胛骨的活动范围对肩关节的运动影响较大,肩胛骨横向伸展差,将直接影响手臂的运动范围
因此，面对这一系列变化，他能处变不惊，沉着冷静，乐天知命，不因祸福而悲喜，不以得失为怀正因为如此，我们认识事物应当把握事物发展变化的客观规律(3)在“塞翁”看来，坏事能变成好事，好事能变成坏事，难道就不要一定的条件就可以转化的吗讨论、点拨：转化是需要一定的条件的如果胡人居住的地方没有马，坏事能变成好事吗如果“塞翁”之子不喜欢骑马，好事能变成坏事吗如果胡人不入侵边境，坏事能变成好事吗“胡人居住的地方有马”，“‘塞翁’之子喜欢骑马”，“胡人入侵边境”，这些正是好事和坏事相互转化的条件由此我们可知：这则寓言通过假托“塞翁失马”的故事，寄托了这样一个寓意——坏事可以变成好事，好事也可以变成坏事，世上的任何事物在一定的条件下是可以相互转化的
3、填括号（说一说推理过程）：2米=（ ）分米 50分米=（ ）米6厘米=（ ）毫米 30厘米=（ ）分米7分米=（ ）厘米 80毫米=（ ）厘米三、新授1、 导入新课量比较精密的零件常用毫米作单位；量课本的长、宽一般用厘米作单位；量教室的长、宽可用米作单位；那么测量两个城市之间的路程用什么单位合适呢这是我们今天要学习的新知识板书课题：千米的认识2、 联系实际，初步认识“千米”（1）知道了1米的长度，你能想象出1000米有多长吗（2）出示运动场遗产示意图，引导学生观察并想象：运动场的跑道，一圈通常是400米，跑2圈半大约是1000米（3）推出“千米”概念，揭示进率A1000米用较大的单位表示就是1千米，即1千米=1000米
8月29日，笔者从广东省水利厅获悉，水利部于近日下发通知，确定广东、浙江、山东、江西、湖北、辽宁、广西7个省(自治区)作为第一批省级水网先导区，鼓励7省(自治区)先行先试，充分发挥引领作用，力争用3—5年时间，在先导区建设上取得明显成效，创造一批可借鉴、可推广的典型经验广东地处珠江流域下游，临南海之滨，降雨丰沛、河网密布，在国家水网中占据重要地位珠江三角洲水资源配置、环北部湾广东水资源配置等重大水利工程是国家水网“纲、目”结构的重要组成部分但广东本身也面临着水资源时空分布不均问题，水资源总量供给矛盾依然存在按照国家水网总体布局及省级水网建设布局，联网、补网、强链成为重点，加快省级水网骨干工程建设成为当务之急与发展之需
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