体育媒体‌《肺不好的人，睡觉时通常有4个特征，占得越多，提示肺越不干净》解说文案

红豆既能清心火，也能补心血其粗纤维物质丰富，临床上有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效;同时又富含铁质，能行气补血，非常适合心血不足的女性食用【薏米红豆粥】材料：薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克做法：用水将薏米和红豆泡4到5小时后，把薏米洗净炒熟，然后薏米、芡实、枸杞和红豆下锅煮沸后，小火煮30分钟，放入生姜继续用小火煮40分钟左右，最后等粥变温了就加糖或者蜂蜜即可食用2、薏米+绿豆绿豆味甘，性寒，有清热解毒、消暑、利尿、祛痘的作用据《本草纲目》记载绿豆：”厚肠胃、作枕、明目、治头风头痛、除吐逆、治痘毒、利肿胀“【薏米绿豆粥】材料：薏米、绿豆做法：薏米洗净泡上一夜，洗净的绿豆和泡好的薏米一同入锅，加水煮，直至烂熟加入蜂蜜或冰糖即可食用3、薏米+冬瓜中医认为，冬瓜味甘、微寒，有清热毒、利小便、止渴除烦、祛湿解暑的功效，是一种消暑去热很好的日常食物

有人说“雷锋精神，三月来了，四月走”，不，雷锋精神不再是停留在表面的形式，它已深深地刻在我们的脑海里，牢牢铭记在我们心间，永不磨灭它早已在广大的人群心中生根发芽，越久越枝繁叶茂让我们一起来学习雷锋精神，实践雷锋精神，让雷锋精神成为我们生活道路的指路标，成为鞭策我们前进的不竭动力学习雷锋，从身边做起学雷锋国旗下讲话稿篇15尊敬的各位老师，亲爱的同学们：大家好今天我演讲的题目是《学雷锋与时俱进》阳春三月，一年一度的学雷锋活动月又到了，人们开始以各种行动向雷锋学习雷锋精神总是随着春天的脚步，一再融进我们的生活，给我们的精神世界带来温暖的气息几十年来，雷锋形象在人们心中扎下了根，雷锋精神是一个永恒的主题，他变成了一颗珍贵的火种，代代相传，雷锋牺牲的时候年仅22岁，他的责任感和奉献、友爱、互助、进步的志愿精神鼓舞着我们

有什么特点吗请默读课文第一自然段，画出描写挑山工挑东西登山特点的句子生：默读，画师：挑山工登山的确有特点啊，尤其是他们走的路线，是——生：“折尺形路线”师：对，我们一起来读描写折尺形路线的这句话，一边读一边想象，看看你眼前是否可以出现一个正在登山的挑山工的模样生：读“他们走的路线是折尺形的，先从台阶的左侧起步，斜行向上，登上七八级台阶，就到了台的右侧；便转过身子，反方向斜行，到了左侧再转回来，每次转身，扁担换一次肩他们这样曲折向上登，才能使挂在扁担前头的东西不碰在台阶上，还可以省些力气”师：你们看到挑山工了吗我们一起来画一画，一边朗读文字，一边动手画挑山工登山走的“折尺形路线”生：读，画，体会师：指导边读边做动作边想象

(1)、这几个小朋友违反了哪些安全规则(2)、我们应如何遵守安全规则(3)、教育同学们知道深水中经常有高大水草或大石块，若有水草缠身或被大石块夹住脚就会有生命危险5、教师向同学们讲几点防溺水的知识要点：(1)、教育同学们周末、节假日、寒暑假严禁到池塘、无盖的水井边等处戏水、游泳不能独自或结伴到池塘边钓鱼、游泳、玩水(2)、我们还小，很多小朋友都不会游泳，如果发现有朋友不慎掉进河里、池塘、水井等，不能冒然下水营救，应大声呼唤成年人前来相助或拨打"110"三、活动结束1、教师："听了那么多，你懂得了什么"2、小结：人的生命只有一次，幸福快乐掌握在你的手里，希望小朋友通过这节课的学习，学会珍惜生命，养成自觉遵守溺水安全原则的好习惯

（总计53863字）

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