多摄入富含维生素的新鲜蔬菜和水果，最好能有两种以上的蔬菜，以提供充足的维生素和纤维素谷物类主食方面，尽量减少吃得过于精细，最好能够吃一些粗粮，以摄取更丰富的营养，同时也不会引起血糖的快速提升4、晚餐不要吃易胀气的食物部分淀粉含量比较高的食物，在进入肠道后容易产生大量的气体，引起腹胀腹痛的感觉，比如红薯、土豆、黄豆之类的食物而通常晚餐过后运动量都比较小，如果晚餐摄入这些食物，很容易导致肠胃出现不适，进而影响睡眠质量，所以，晚餐还是最好不要吃容易引起胀气的食物5、晚餐不要吃辛辣刺激的食物大家应该都听过这样一句话，晚吃姜赛砒霜，虽然这种说法比较夸张，但也是有一定道理的晚餐最好不要吃姜，因为姜会促使体内的血液循环加快，还会刺激胃部消化液的分泌，从而导致肠胃持续处于兴奋的状态，会影响夜间睡眠的质量
例如，本文中的小公鸡、狐狸、杜鹃、小狗等进入了童话领域就都“活”了3、故事里的小狗是一只怎样的小狗(1)不幸、可怜(它因为不会叫而受到别人的嘲笑)(2)勤奋刻苦、坚持不懈(它每次学习叫都是一遍一遍地练习)(3)有尊严、有追求、不甘人后(虽然老遇到困难，但是它却没有放弃，一次又一次地追求目标)设计意图：童话中的主人公是一篇童话重点刻画的对象阅读童话，要通过体味主人公的动作、语言、心理等描写，明确主人公的形象特征，从而感知文章所表达的含义五、预测结局，拓展延伸本文最为有趣的是作者为自己的童话作品设计了一些不同的结局你认为哪种结局更好一些，为什么(学生分小组讨论，明确后，教师加以适当的点评)1、比如，第一种结局的迷失自我，第二种结局的平庸，第三种结局，小狗找到了自己真正的位置
“三顾茅庐”、“火烧赤璧”“六出祁山”等脍炙人口的故事在中国是家喻户晓的诸葛亮的文才韬略令人倾倒他撰写的《出师表》是汉末以来的第一流杰作，文章质朴诚挚，志尽文畅为后人所钦仰陆游说“出师一表真名世，千载谁堪伯仲间”，文天祥说“或为出师，鬼神泣壮烈”我们今天就来学习这篇杰作（板书课题）二、朗读课文１．教师范读课文（最好能背诵），读得要有抑扬顿挫，感情充沛，使学生产生激情要求学生注意体会老师的读法，并画出生字词２．指导学生朗读（片断），要求富有感情三、检查预习：１．要求一生简介“表”的有关常识２．一人简述本文的写作背景３．一人简介诸葛亮四、指导划分层次结构引导学生围绕“出师”二字来分段（问题１），提出以下几个问题供参考：第一，在国家危急的形势下，作者出师前向后主提出哪几条治国建议
百合梨糖：百合10g(鲜百合更好，用量加倍)，梨1个，白糖15g将百合洗净，梨切片百合、梨、白糖三者混合放入碗中，蒸熟，放冷后1次顿服1日2次3银耳羹：银耳5g，鸡蛋1个，冰糖60g，猪油适量将银耳用温水浸泡约30分钟，待发透后，摘除杂质，洗净并分成片状，然后加适量水煮开，并用文火再煎2小时，待银耳煮烂为止将冰糖另加水煮化，打入鸡蛋，并兑入清水少行搅匀后，入锅中煮开，并搅拌，将鸡蛋糖汁倒入银耳锅内，起锅时，加入少许猪油4花生煲冰糖：花生米100～150g，冰糖适量将花生米洗净，加入冰糖及清水同煮熟，吃花生米饮汤，1日分3次吃完5蔗浆粥：新鲜甘蔗若干，粳米50g将粳米加入400ml煮成稀粥，然后将新鲜甘蔗洗净切碎，榨取汁150ml左右，加入稀粥中即可服食
（总计53191字）
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