即使是到了睡觉的时间睡去，但是也会突然的惊醒，很难再入眠2、神经衰弱，中老年人睡眠时间本来就比较短，如果常常的早醒，并且也没有重视，那么特别容易出现神经衰弱的现象，而这种症状很容易导致睡眠质量下降，出现睡不着容易做梦到了一定的年纪也一定要小心警惕身体出现一些其他的病症，长期这样失眠，睡眠质量不好，这种情况不能缓解，一定要尽快的检查身体3、部分女性进入更年期，由于体内的激素分泌不正常的影响，雌激素分泌不足是会严重的影响内分泌的成长现象，所以身体会出现失调，睡觉的时候常常会出现的早起盗汗这是更年期女性朋友常见的症状如果是在45岁到55岁之间的女士有早醒的情况，这时一定要注意调养身体4、体内褪黑素分泌不好的情况下，这种成分和睡眠有着非常直接的关系，如果这种激素分泌正常，睡眠质量也会非常的好，如果这种成分出现的少，睡眠时间也会大大的缩短
爱伊斯坦说过：“成功=艰苦的劳动+正确的方法+少说空话”艰苦的劳动和少说空话都是比较容易的，而正确的方法却不是每个人都能摸索出来的所以，我想让你们了解一下我的学习方法，以便你们能够拥有一套适合自己的的学习方法第一，上课认真听讲这一点尤为重要，听课意味着抓重点，能理解老师的意图认真听课后你才能解决预习时不懂的问题在上课时候，我觉得就要既当好观众的角色，又要当抛问者的角色抛问者，是向老师抛出许多问题的人，在课堂上，要积极提问，掌握主动权才是我们学生应做的第二：课后复习许多人在捡了芝麻的时候也丢了西瓜，我们许多人在学习新的知识时忘记了以前的知识，这就是没记牢在当天学习的知识，不能只在当天复习，以后就不复习，那样只是短时记忆，记不牢固
体会情景交融手法的运用;4欣赏本文的语言风格重难点1把握写作脉络，体会作者内心情感;2赏析文中的画面美;3学习本文朴实清新的语言风格教学用具 录音机朗读带多媒体课型诵读鉴赏课课时1教学流程导语月，引人无限的遐思古往今来，月成了情感的载体月下漫步，情思无限，人生的万千思绪纷涌而来，也会缓缓散去今天，我们来学习一篇散文佳作作者在一个静谧的月夜，独自一人来到清华园的荷塘静望明月，细嗅荷香，沉浸于无边的荷香月色中了出示课题：荷塘月色知识积累1作者作品朱自清，中国现代散文家是位有骨气的文人，1948年8月，因贫得病逝，宁愿饿死，也不吃美国的救济粮“表现了我们民族的气概”(毛泽东评)2创作背景作于1927年，当时白色恐怖笼罩着中国
2、太守宴琅琊山有佳木、溪流，这里专门写太守就地取材，以肥鱼、冽酒、山肴野蔌宴客从上文写滁人游的大环境，一下子收缩到亭子里边筵席陈设的近景镜头，虽是记叙事物，但充满了超脱于尘俗的欢乐之情3、众宾欢围着筵席的众宾是在闹中取乐，虽然没有丝弦竹管的音乐，但是有投壶、下棋的游戏，“觥筹交错”，可见酒喝得欢畅，坐着的或站起来的都在高声玩笑，在太守面前无拘无束，写出了太守与僚属之间的良好关系写的虽是众宾的欢乐，但透出了太守内心的欣慰4、太守醉特写镜头“苍颜白发”，写出太守形象，(其实欧阳修本年仅三十九岁，绝对不会“苍颜白发”)“颓然”，写太守醉醺醺的样子，与前面“饮少辄醉”相呼应这两笔形神俱备的速写，把太守突出在大小环境及众多人物的中心，非常醒目
（总计53901字）
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