二、想要稳定血糖，以下三个要点必须牢记1、调整饮食结构因为导致血糖升高的一个因素就是饮食不健康，尤其是高糖分高碳水的食物，都容易使得血液中葡萄糖含量增加因此大家应该远离甜食，控制米饭馒头这类主食的摄入量，用燕麦玉米等粗粮替代，既能增强饱腹感还能控制血糖另外还要多吃新鲜的蔬菜水果，才能补充身体所需营养，加快代谢2、主动饮水水是人体中重要的组成部分，饮水量充足的情况下，才能稀释血液，进而降低血糖含量3、坚持锻炼每天做40分钟的有氧运动，不光能燃烧脂肪，还可以改善胰岛素抵抗问题，有助控血糖总的来说，虽然葡萄糖是人体中不可或缺的成分，可若是含量过高也不利于身体健康，轻则有不适的症状，严重的话还会引起糖尿病
三、购物狂的成因 1心理上的缺陷：患有购物狂的人往往有一些心理上的缺陷，比如自卑、孤独、无聊等等2社会环境的影响：现代社会的消费主义文化和商业宣传对人们的购物欲望产生了极大的影响，这也是购物狂的一种成因3生理因素：一些生理上的问题也会导致购物狂，比如抑郁症、焦虑症等等四、治疗购物狂的方法 1心理治疗：心理治疗是治疗购物狂的主要方法之一，通过对患者的心理状态进行调整，帮助患者控制购物欲望2药物治疗：药物治疗是治疗购物狂的另一种方法，通过使用特定的药物来调整患者的心理状态，帮助患者控制购物欲望3家庭支持：家庭支持对于治疗购物狂也是非常重要的，通过家庭成员的理解和支持，帮助患者走出购物狂的困境不懂自己或他人的心
我们再也不需要在战场上抛头颅，洒热血了那我们新一代的少年该怎样用行动来缅怀先烈呢其实新的世纪早已给爱国主义注入了新的内涵，爱国不再变的虚无，我想我们要爱国、我们要学习先烈的精神，首先应该落脚在我们的学习、爱校、遵纪守法等等一些小事情、小细节上清晨我们走在操场，那洪亮的国歌声在我们身边想起，同学们向国旗庄严的行注目礼，那我们就爱了祖国在公共汽车上，你主动让座的时候，你就宏扬了中华民族的传统美德，你就在文明的礼仪之邦中描绘了绚丽的一笔忆往昔，诉不尽我们对先烈的无限怀念;看今朝，唱不完我们对明天无限的憧憬;展未来，我们信心百倍，壮志豪情让我们行动起来，在家庭做孝顺父母、关怀他人的美德少年，在学校做团结友爱、创新进取的新同学;在社区我们做讲究文明、保护环境的好公民，以实际行动呼唤祖国美好的明天，告慰烈士的忠魂
回家练习：用刚才认识的勺子（10毫升），舀50毫升水，分别倒入这几个容器里，看看水面各在哪里四、升和毫升的进率1．出示500毫升的量杯，请同学们观察量杯上的刻度，指一指，100毫升，150毫升，250毫升，400毫升和500毫升各在什么地方2．把1升水倒入量杯中，看看可以倒几杯（两杯）3．问：1升等于多少毫升4．指名学生回答，板书（1升=1000毫升）说明升与毫升的进率是10005．练习：2000毫升=（ ）升4000毫升=（ ）升9升=（）毫升10升=（）毫升五、完成想想做做3、4、5：1、说说下面每种饮料分别需要多少瓶才正好是1升：请学生完整的列出解答算式在交流第一个的时候指名说说列式理由
（总计53531字）
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