所以，如果午餐和早餐吃的热量，已经大大满足或者超过人体一日所需，而且又不准备额外进行运动，或者运动强度并不大，此时可以选择过午不食第二，午饭时间较晚，或者下午加餐加多了虽说在减脂过程中，咱们需要少食多餐，能够有效维持人体一日的血糖稳定，以及持续较长的饱腹感但若有些人午餐时间过晚，又或者下午加餐超标，一不小心吃多了，那么大可不必考虑晚餐第三，肥胖指数较大的，且不方便运动的患者对于体型偏胖以及患有脂肪肝，比如在下午4点之后就不要进食食物，确实能够减轻胃肠道的负担，还有着帮助减肥以及消除脂肪肝的作用尤其是对于BMI大于28，体脂率大于30％的真正肥胖者，可能就连快走都有较大心理负担，无法做成中高强度运动，那么可以建议初期时只需控制饮食
(2)疏通文言语句，分析文章内容教学难点：(1)理解作者在文中所寄寓的思想感情(2)学习托物言志的写法教学时间：二课时教学过程：第一课时：《陋室铭》(刘禹锡)一、检查预习朗读课文，看课文注释翻译课文二、导入1、作家作品简介本文选自《全唐文》作者刘禹锡(772—842)，唐代诗人，哲学家字梦得，洛阳人曾中进士，宫接监察御史他热心赞助王叔文的政治革新，反对宦官和藩镇割据势力政治革新失败后，被贬官降职多次他与柳宗元交情深厚有《刘宾客集》这篇《陋室铭》是他贬为和州刺史时在任上写的2、关于“铭”铭是古代刻在器物上用来警戒自己或者称述功德的文字，后来成为一种文体这种文体一般都是用韵的三、正课1、朗读课文可采取多种方法朗读，如老师范读、听课文录音，学生个别读、集体凌等
新华社日本名古屋10月4日电（记者杨帆、孙哲）亚奥理事会4日宣布，泰国短跑运动员汶颂、中国游泳运动员于子迪分别当选第20届亚运会男子、女子最有价值运动员即将年满14岁的于子迪在本届亚运会收获3金，是中国代表团最年轻的三金得主她在女子200米个人混合泳决赛中游出2分06秒10，刷新亚洲纪录并夺冠，这是该项目历史第二好成绩，仅次于世界纪录保持者麦金托什的2分05秒70她在女子200米蝶泳和女子400米个人混合泳决赛中均以刷新亚运会纪录的成绩夺冠9月23日，冠军中国选手于子迪在颁奖仪式上新华社记者 伍志尊 摄 20岁的汶颂在本届亚运会斩获2金1银他在男子100米的预赛、半决赛和决赛三枪中均突破10秒大关，决赛以9秒90夺冠，刷新赛会纪录，是决赛中唯一打破10秒大关的选手
千里孤坟，无处话凄凉纵使相逢应不识，尘满面，鬓如霜夜来幽梦忽还乡，小轩窗，正梳妆相顾无言，惟有泪千行料得年年断肠处，明月夜，短松岗”这首词表达了词人对亡妻深切的悼念之情从这首词中，我们似乎看到了作者那仿佛要穿越时光找回从前的双眼，苍老的目光里满是岁月积淀的深情这种深情，我们的现代作家孙犁也有今天，我们就来学习他悼念亡妻的作品《亡人逸事》二、[投影教学目标及作者简介]三、快速阅读课文，了解文章四部分的主要内容，并用4——6个字给每部分加一个小标题明确：天作之合：从“天作之合”的婚姻说起，回忆了作者与妻子是怎么结婚的初次见面：着重写了自己和妻子初次见面时的情景勤劳持家：写妻子如何从一个娇惯女儿变成一个吃苦耐劳的妻子与母亲
（总计53703字）
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