同样是洗脸的动作，只要稍微曲膝，就可以使椎间盘受到的压力减小在拾起掉在地上的物品时，一定不要直膝弯腰去捡，而要曲膝拾起之后再站起来在拿起很重的行李时更应如此现在来看一下搬动5千克的米袋时的情况蹲下后单膝支地，抓起米袋站起来时，就是这样，由于腰椎作为支点，根据杠扞原理，背部肌肉要受到米袋重量5倍的力，对于支点的腰椎来说，要承受达300牛的力还是同样的米袋，这次直腿站着拿起，由于从支点到米袋的距离是刚才的3倍，所需要的背部肌肉力也要3倍，给腰椎加的力则达到800牛在坐着的时候尤其要注意坐姿比站姿令腰部负担更大，仅仅在椅子上坐着，腰椎间板就要受到1400牛的压力由于电话铃响而突然转身接电话时，又加上转身的力，所以引起闪腰也并非不可思议
、讲读教学手段：电脑多媒体技术教学过程：导语：赤壁之战是历史上有名的战役，也正是由于这场战争，三足鼎立的局面才得以形成因而后人描写同赤壁有关的诗、词、文很多，仅苏轼就写下了名篇《赤壁赋》与《念奴娇 赤壁怀古》，今天我们就来学习一下他的《念奴娇 赤壁怀古》这首词一、作者简介（内容见课件）二、问题思考（见课件）三、作品朗读（要求：边听朗读边思考上述问题）四、意境分析：１、首先要理解“意境”这个概念要清楚什么是“意”，什么是“境”，“意境”又指的是什么（内容见课件）２、结合词的内容分析领悟词的意境（师生问答、讨论）问：第一句“大江东去，浪淘尽，千古风流人物”，这一句的意思是：滚滚的长江水一直向东流去，大浪淘洗尽了千百年来江水中的风流人物
“若无兴德之言”⑵不论“事无大小，悉以咨之”6、行：⑴实行“然后施行”⑵行为“性行淑均”⑶(háng)行列“必能使行阵和睦”7、益:⑴益处“有所广益”⑵增加“至于斟酌损益”虚词总结：1、而：⑴却“先帝创业未半而中道崩殂”⑵连接状语与谓语“可计日而待也”2、于：⑴在“然侍卫之臣不懈于内”⑵及于，给“欲报之于陛下也”⑶对“未尝不叹息痛恨于桓、灵也”⑷到“还于旧都”3、以：⑴用，拿“咨臣以当世之事”⑵而“诚宜开张圣听，以光先帝遗德”⑶因而“不宜妄自菲薄，引喻失义，以塞忠谏之路也”⑷表时间、地域等界限“受命以来，夙夜忧叹”⑸认为“愚以为宫中之事”五、布置作业1、背诵全文2、作课后练习九年级下册人教版语文教案（精选篇4）《我看》【教学目标】1
道长们遇事多要问神仙有何指示理论上说，每天早晚课就是固定跟神仙请安、汇报情况的环节，“就歌颂神仙，祈求国泰民安、消灾解厄”李闯喜欢早晚课这个环节，参加过才知道，早晚课并不像大众想象的那般森严，经常有道士迟到，还有人在演奏中途跑出去透透气，轮到自己又“噔噔噔”地跑回来，震得地板轰隆响说起作法事，乐师姚洁觉得这是门苦差事她介绍，法事在大殿内进行，正中是服饰最为华丽的高功法师，主持科仪、上表迎驾；两侧是诵经的经师，乐师则在一旁负责道乐演奏南方女孩姚洁19岁就进入道观成为一名乐师，平日里负责在法事和科仪中演奏二胡一场法事时长大约一小时，她的双腿常跪到发麻 “我们这行好多人膝盖都是‘铁膝盖’也没有什么好的防护办法，只能趁着法事中间站起来的间隙，悄悄撑一下膝盖
（总计53589字）
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