四、三伏天喝红豆汤治疗宫寒 女性在夏季千万不要吃过多的冷饮、瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃吃冷食之前，先吃一些热的东西垫底生姜性温，能温中散寒，可适当吃点另外可多吃黑芝麻、核桃、枣、花生等益气暖宫的食物注意保暖避寒 有的女性夏天总把空调温度调得很低殊不知，寒邪正悄悄地侵入你的脏腑，伤害着你的子宫所以，待在有空调的室内一定要注意保暖，上衣尽量穿长一点的，护住腰腹外出时，不要坐在地上或石椅上，以免受寒多参加运动 中医认为“动则生阳”，寒性体质者需要通过运动来增加阳气，尤其要参加有氧运动，如在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身变温暖
中国的传统节日形式多样，内容丰富，是我们中华民族悠久的历史文化的一个组成部分传统节日的形成过程，是一个民族或国家的历史文化长期积淀凝聚的过程，从这些传统节日中我们依稀可以看见古代人们社会生活的精彩画面今天是_月_日再过九天，就是五月初五端午节所以我今天在国旗下讲话的题目是：端午节的随想端午节让我想起爱国诗人屈原屈原看到国破家亡，百姓流离失所，有心报国，却无力回天悲愤之下，他投汩罗江而去这一天是农历五月初五后来，每到这一天，人们就在江河上赛龙舟，怀念屈原也许，这古老的传说已经无法让21世纪的现代人感动记得有一篇报道让中国人震惊了据《人民日报》报道，辽宁大学民俗研究中心主任、民俗学教授乌丙安给文化部副部长周和平发送一份急件，说据可靠消息，亚洲某国准备向联合国教科文组织申报端午节为本国的文化遗产，目前已将其列入“国家遗产”名录，很快将向联合国申报“人类口头遗产和非物质遗产代表作”
百姓们爱戴屈原，当听到他自杀的消息后，纷纷划船打捞屈原的遗体，但没能找到他们怕江中的鱼虾会咬食屈原的遗体，又纷纷把江米装迸竹筒，扔到水里，想用江米喂食鱼虾来保护屈原的遗体从此，每年的五月初五，人们都会自发地来到江边，悼念屈原，还要划着船冲进汹涌的波涛，象征人们争相打捞屈原遗体，以此来寄托对屈原的哀思久而久之就形成了端午节赛龙舟的习俗屈原离世已有两千多年了，今天我们来纪念他，主要是学习他爱祖国爱人民、坚持真理、宁死不屈的精神和他“可与日月争辉”的人格屈原的精神是不朽的不管时光如何变迁，他会永远生活在岁月的长河里，永远铭记在人们的心中让我们怀着对伟大爱国之士的敬爱之心和珍爱之情来看待中华的每一个传统佳节吧
(5)导学：你感觉江南怎么样(学生自由说出读文后的感受)设计意图：因为学生对江南并不了解，所以教师利用多媒体课件引导学生感知诗文的主要内容并展示收集的资料，增加了学生对江南及荷花的了解四、发现规律，集中识字1字卡出示课文中的生字：采、莲、鱼、东、可、西、北，引导学生在小组内互认2鼓励学生互相交流记字方法，引导学生创造性地认记生字预设：谜语：(1)像四不是四，方位中有它(西)(2)大丁遇小口(可)3请学生当小老师领读生字卡片并组词4组织学生分组比赛读，教师随机正音5分男女生两大组开火车认读去掉拼音的生字，检测生字掌握情况设计意图：依据一年级学生的年龄和学习特征，在识字环节教师重点激发学生的参与意识
（总计53342字）
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