20__年3月22日是第30届“世界水日”，3月22-28日是第35届“中国水周”今年联合国确定的宣传主题是“水与粮食安全”我国20__年“世界水日”和“中国水周”活动的宣传主题为“大力加强农田水利，保障国家粮食安全”如果没有电灯，我们可以点蜡烛;没有蜡烛，我们可以点油灯;没有油灯，我们可以点火把;连火把也没有，我们只好静静地等待黑夜过去，黎明的到来而没有水，我们无法洗脸、刷牙，无法解渴，餐桌上没有了鱼虾，看不到花草树木，不知道什么叫游泳，船舰全部报废，高楼无法建，生活的一切都将停滞“不积小流，无以成江河”当我们每天接受水的洗礼时，当我们享受水给人类带来的福利的同时，请不要忘记真诚地说声“谢谢”
2)学会用“There are…birthdays in …”以及“There is one birthday in …”的语言结构3)复习词汇：flowers, festival, birds, snow, rain, warm, hot, cool, cold, sunny2 技能目标：谈论月份以及关于各个月的情况3情感目标：从小培养学生爱护环境的意识通过学习月份的歌曲，培养学生的乐感和美感三、教学重点：词汇：July, August, September, October, November, December“There are…birthdays in …”以及“There is one birthday in …”的语言结构
慢性炎症是许多慢性病的根源，降低炎症水平有助于提高身体整体抵抗力强化下肢肌肉 延缓肌肉流失 人过30岁后，骨骼肌每年会自然流失1%～2%，导致基础代谢下降坐姿提踵属于低强度肌肉训练，能专门锻炼小腿肌肉，有效延缓下肢肌肉流失，稳定基础代谢提升踝关节稳定性 降低跌倒风险 强壮的小腿肌肉和稳定的踝关节是预防老年人跌倒的关键坐姿提踵能增强踝关节周围肌肉力量，提高身体平衡感和肢体灵活度，减少跌倒骨折的风险坐姿提踵的正确姿势 准备姿势： 位置：坐到椅子上，腰背自然伸直，不要靠椅背脚位：双脚分开与髋同宽，双脚平踩地面，全脚掌“贴地感”(不能翘脚尖)，脚尖朝正前方膝盖：大小腿约90°，膝盖别内扣、别外撇，和脚尖方向保持一致
4、吃生菜进行减肥据相关研究表明，生菜中含有丰富的甘露醇可以有效的促进人体血液循环，并且生菜富含膳食纤维，有利于肠胃蠕动，防止便秘，所以减肥的朋友可以多吃生菜，不仅营养美味，而且能够养生瘦身5、韭菜韭菜也是减肥利器，韭菜热量很低，所以减肥的朋友可以放心的吃，同时韭菜还含有丰富的纤维素，能够促进肠胃蠕动，清除体内脂肪，缓解便秘6、苦瓜苦瓜不仅具备清热解毒的功效，而且热量和脂肪含量都非常的低，并且还能抑制食欲，所以女性朋友们在减肥的时候不妨将苦瓜纳入食谱，每日吃苦瓜不仅对身体好，还能清除肠道内的脂肪和垃圾，有助于减肥减肥其实并不难，关键在于坚持，要想成功减肥，不仅要控制好饮食，还需要适度的参加体育锻炼，这样双管齐下，那么体重自然会直线下降，需要提醒大家的是减肥不要急于求成，不要依赖药物
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