多喝水使人感觉精力充沛，多喝水能对付普通感冒，发烧时多喝水有助降温，运动前多喝水提高运动成绩，运动后多喝水加快体能恢复，饮酒后多喝水促进酒精排泄，吃药后多喝水可以减轻不良反应水分充足还可以增进食欲，帮助消化【体内水份的摄取和排泄】 人体通过3条途经获得水分：一是饮水和饮料，二是食物中或多或少含有的水分，三是营养物质在体内氧化时产生的一些水人体排出水分的通道主要有4个：一是肾脏产生的尿液基本都是水分;二是皮肤出汗，有时没有明显汗水但仍会蒸发掉一些水分；三是肺呼吸空气时带走一些水分；四是肠道排便带走的不少水分正常情况下，人体获得的水分量和排出量大致平衡，约为1900-2500毫升摄入水分较多时，排泄水分也增加；摄入水分较少时，排泄水分也相应减少
第二课时教师谈话：上一节课，我们学习了三个单韵母，这节课我们接着学习拼音的四声，先请同学们读卡片，看谁读的准一、复习三个单韵母，要求读准音a o e二、学习拼音的四声（一）学习a的四声讲：a有四个声调，这四个声调，用音调符号来表示写在字母的上头讲：按照顺序把它们叫作：一声、二声、三声、四声读作：1234（教师边讲边用手势来帮助学生掌握高、低、升、降的变化，手势是用右手按照声调符号的写法，做夸大动作注意：教师要面向黑板，与学生一致）读：1按顺序教师范读，速度要慢2按顺序学生学读，音要准确3按顺序指名读，检查学生读准确（这四个音中，二声与三声是难点，发现问题要给予纠正）同学们为了读准四声，我们来学一首儿歌：一声平，二声扬，三声一拐弯，四声往下降1234
槟榔，对于很多南方朋友们而言，这种水果并不陌生正如周璇《采槟榔》一曲描写的一样----“高高的树上结槟榔，谁先爬上谁先尝”槟榔，就如同椰子树一样，成为东南亚很多国家，以及中国南方地区一道靓丽的风景线而喜欢吃槟榔的人，觉得它风味刺激，口感独特，吃上去还有些上头，尤其是冬天湿冷的天气，嚼上一两颗槟榔，立马感觉浑身发热然而，正因这种小零食，每年销售可高达上百亿，但背后却以数十万名患者，被割掉舌头、切去牙床，甚至还失去性命为代价小伙嚼槟榔1年后，结果患口腔癌前病变近日，一则“小伙嚼槟榔1年后患口腔癌前病变”新闻上了热搜据媒体报道，广州一位小伙近日感觉自己无法“张口”，一吃辣或者烫的食物就会感觉到发痛经过检查后发现，小伙子被诊断为口腔粘膜癌前病变----口腔黏膜下纤维化，这是一种由嚼槟榔引起的口腔黏膜病，最关键是还难以完全治愈
一、蓝莓对青光眼到底有没有用 青光眼，是一种发病迅速、危害性大、随时导致失明的常见疑难眼病特征就是眼内压间断或持续性升高的水平超过眼球所能耐受的程度而给眼球各部分组织和视功能带来损害预防青光眼：常摸自己的眼球、看灯光：青光眼的特点是眼球发硬，看灯光有虹圈，发现后及早治防止便秘：便秘的人大便时，常有眼压增高的现象，要养成定时大便的习惯，并多吃蔬菜、水果建议到医院就诊叶黄素是治弱视的，但对你青光眼没有效果蓝莓的果胶含量很高，能有效降低胆固醇，防止动脉粥样硬化，促进心血管健康;蓝莓含花青贰色素，具有活化视网膜功效，可以强化视力，防止眼球疲劳;蓝莓富含维生素C，有增强心脏功能，预防癌症和心脏病的功效，能防止脑神经衰老、增进脑力对一般的伤风感冒，咽喉疼痛以及腹泻也有一定改善作用
（总计53511字）
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